Migraine

Depression / Migraine
කියන්නෙම විඳවීමක්
Migraine කිව්වාම සමහර මිනිස්සු දන්නෙවත් නෑ,

Migraine කියන්නෙම මහා ලොකු විඳවීමක්.. ඒක විඳින මනුස්සයා විතරයි දන්නේ ඒකේ අමාරුව.. මම අත්දැකීමෙන් දන්නවා Depression / Migraine හැදුනාම තමන්ට තමන්ව Control නෑ, සමහර සිදුවීම් එයාලගෙ මතකයෙත් නෑ.. තමන්වම මරාගන්න තරම් තරහ යනවා.. අව්වේ යන්න බෑ.. ලොකු සද්දයක් අහන්න බෑ.. හැමෝගෙන්ම ඈත්වෙලා තනියම ඉන්න බලනවා.. සමහර වෙලාවට කාටවත් හිතේ තියෙන කිසිම දෙයක් කියන්නේ නැතුව හැමදේම තද කරන් ඉන්නවා..
පුදුම දුකක් ඒ මිනිස්සු විඳින්නේ.....
සෙව්වන්දි කරුණාතිලක මුණු පොතට ලියලා තිබුනා.
මට මිග්රේන් හැදිලා මාර දුකක් වින්දා. මේ ටික කියවගෙන යන කොට සිහිපත් වුනේ මට වුන වින්නැහිය.
මම ඒ කාලේ වැඩ කලේ WALL TILE කර්මාන්තශාලාවක. වැඩ මුර තුනයි. බෙහෝමයක් වෙලාවට මම 6-2 සහ 2-10 වැඩ මුර සේවයේ යෙදෙනවා.
ගෙදර ඉදන් යන්න එන්න පැය දෙකක් ඕනි. ඒ කාලේ ගමනා ගමන පහසුකම් බොහෝම අඩුයි. ඉතින් හරි නින්දක් නැහැ. ඒ වගේම නිදා ගන්න කාල සටහනති සතියෙන් සතියට වෙනස් වෙනවා.
මේ දුෂ්කරතා අතරට කළමනකරනයේ හැසිරීමත් මට රුස්සන්නේ නැති පරිසරයක් නිර්මාණය වෙලා.ෙ
රැකියාවෙන් ඉවත් වෙන්න ඕන වුනත් එක පාරටම එහෙම තීරණයකට එන්න මට බැහැ. 
ජීවිතය අරගලයක.
මේ අතොරක් නැති පීඩනයන් මැද්දේ හිසේ කැක්කුමක් ඇතිවුනා.
උදේ පාන්දර හැදෙන වේදනාව කාලයත් සමග පැය විසි හතරේ වැඩ මුරයක් වගේ දවස පුරාම ........
වැඩට යන එක නතරවුනා..
ඇග ඉදිමෙන්න පටන් ගත්තා.....
ඇවිද ගන්නත් බැරි තරමට මහන්සියි.
මුල් කාලේ ඉදන්ම බටහිර ප්‍රතිකාර කලා අඩුවක් නැහැ. විශේෂඥ වෛද්‍යවරුන් කරා යොමු වුනා.
මේ හැම දෙනාම භාවිතා කරලා තිබුනේ වේදනාව සමනය කරන සහ විවේක ගන්වන ඖෂධ සමග විටමින් බී හෝ විටමින් බී සංයෝග.
අන්තිමේදී දේශීය වෛද්‍යවරයෙකුට යොමු වුනා.
එතුමන්ගේ ප්‍රතිකාර වලින් මා සුවපත් වුනා. තෙල් සහිත ආහාර වලින් වැලකෙන්න උපදෙස් ලැබුනා
මේ වන විට අසනීප නිසා රැකියාවෙන් ඉවත් වෙලා‍.
ඒකත් සහනයක් වෙන්න ඇති.
ඔන්න මිග්රේන් වල තරම.

සෙව්වන්දි තවදුරටත් මෙහෙම කියනවා.
බෙහෙත් දුන්න පලියට ඒ මිනිස්සුන්ව හොඳ කරන්න බෑ.. බෙහෙත්වලින් හොඳ කරන්න පුලුවන් දෙයක් නෙවෙයි Depression / Migraine කියන්නේ. Stress එක උපරිම වැඩි උනු ගමන් නහයෙන් ලේ එන්න ගන්න මහ එපාම කරපු ලෙඩක් Depression, Migraine තියෙන මිනිස්සුන්ට ඕනේ මානසික නිදහස, ආදරය... හැබැයි එයාලට නැත්තෙම ඒ දේ.. ඒ මනුස්සයගේ හිත හැදෙන්න වචනයක් කතා කරන්න.. හිත හදන්න.. තනිවෙලා නෑ කියලා දැනෙන්න අරින්න..
ඒ මනුස්සයා නිකන්ම හොඳ වෙයි..
එහෙමත් බැරි නම් ඒ කෙනාට මානසික වදයක් වෙන්නැතුව ඔයා එයාගෙන් අයින් වෙලා ඉන්න..
එයාලට ඕනේ මානසික නිදහස, ආදරය.. ඒ වගේම තමන්ට කෙනෙක් ඉන්නවා කියන හැඟීම දෙන්න.. Depression / Migraine තියෙන ගොඩක් මිනිස්සු Overthinking අය..
එයාලා හැමදේම ගැන ගොඩක් හිතනවා.. ඒ වගේ මිනිස්සු කෙනෙක්ට ඇබ්බැහි උනොත් උනාම තමයි නවත්තන්නේ නෑ.. එයාලත් එක්ක කතා කරද්දි හරි පරිස්සමෙන් හිත නොරිද්දා කතා කරන්න..
ඒ හැදෙන ඔලුවේ කැක්කුම සාමාන්‍ය ඔලුවේ කැක්කුමක් නෙවෙයි..
දරාගන්න බැරි ඔලුවෙ කැක්කුමක්.. ඒ වෙලාවට ඔලුව බිත්තියේ ගහගන්න හිතෙන තරමට යන කේන්තිය දරාගන්න බෑ.. ඔයාලත් තවත් ඒ වෙලාවට ඒ කෙනාට කෑගහන්න ගියොත් වෙන්නේ එයාට හැමදේම තවත් එපා වෙන එක..
ඒම නොවෙන්න වග බලාගන්න.. බෙහෙත්වලින් නෙවෙයි හිතින් වගේම ඔයාලගෙ ආදරණීය වචනෙකින් සනීප කරන්න බලන්න.. බෙහෙත් කරන්න,
හැබැයි උපරිම ආදරේ දෙන්න එතකොට බෙහෙත්වලට කලින් එයාව ඉක්මනින් හොඳ වෙයි..

සෙව්වන්දි කරුනාතිලක සමග.

A day in the life