Showing posts with label සමාජ. Show all posts
Showing posts with label සමාජ. Show all posts

Friday, January 31, 2025

බිත්තර



Dilrukshi Mohotti

දිනපතා බිත්තර අනුභව කරනවා නම්,
ඔබේ ශරීරයට සිදුවන දේ බලන්න..
බිත්තර යනු පෝෂ්ය පදාර්ථ බහුල ආහාරයක් වන අතර එය දිනපතා පරිභෝජනය කළහොත් ඔබේ ශරීරයට විවිධ බලපෑම් ඇති කළ හැකිය.
ඒවා අත්යවශ්ය පෝෂ්ය පදාර්ථ වලින් පිරී තිබුණද, ඒවායේ බලපෑම රඳා පවතින්නේ ඔබ කොපමණ ප්රමාණයක් අනුභව කරනවාද යන්න සහ ඔබේ සමස්ත ආහාර වේල සහ ඔබේ සෞඛ්යය මතයි.
සෑම දිනකම බිත්තර ආහාරයට ගැනීමෙන් සිදුවන බලපෑම්.
1. උසස් තත්ත්වයේ ප්රෝටීන් වල විශිෂ්ට ප්රභවය.
බිත්තර අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල නවයම සපයන අතර ඒවා සම්පූර්ණ ප්රෝටීනයක් බවට පත් කරයි.
ප්රතිලාභ:
මාංශ පේශි ගොඩනඟා අලුත්වැඩියා කරයි.
බර කළමනාකරණයට සහාය වෙමින් ඔබට දිගු කාලයක් පූර්ණ බවක් දැනේ.
2. අත්යවශ්ය පෝෂ්ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත්
පෝෂණීය විශේෂ අවස්ථා:
කොලීන්:
මොළයේ සෞඛ්යයට සහ මතකයට සහාය වේ.
විටමින් D:
අස්ථි ශක්තිමත් කරන අතර ප්රතිශක්තිය වැඩි කරයි.
විටමින් B12:
රතු රුධිර සෛල සෑදීම සහ ශක්ති නිෂ්පාදනය සඳහා අත්යවශ්ය වේ.
යකඩ සහ සෙලේනියම්:
පරිවෘත්තීය වැඩි කරන අතර ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කරයි.
3. හෘද සෞඛ්යය ප්රවර්ධනය කරයි.
පැරණි විශ්වාසයන්ට පටහැනිව, මධ්යස්ථ බිත්තර පරිභෝජනය (දිනකට බිත්තර 1-2) බොහෝ පුද්ගලයින් තුළ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරන්නෙ නෑ.
ප්රතිලාභ:
HDL (“හොඳ” කොලෙස්ටරෝල්) වැඩි කරයි, එය හෘද රෝග අවදානම අඩු කරයි.
ඔමේගා-3 මේද අම්ල සපයයි, එය ට්රයිග්ලිසරයිඩ අඩු කරයි.
4. අක්ෂි සෞඛ්යයට සහාය වේ.
ප්රධාන පෝෂ්ය පදාර්ථ:
ලුටීන් සහ සීඇක්සැන්ටින්.
ප්රතිලාභ:
වයසට සම්බන්ධ අක්ෂි පරිහානිය (AMD) සහ ඇසේ සුද ඉවත් කිරීමෙන් ආරක්ෂා කරයි.
ඇස් මත ඔක්සිකාරක ආතතිය අඩු කරයි.
5. අස්ථි සහ දත් ශක්තිමත් කරයි.
බිත්තර විටමින් D හි හොඳ ප්රභවයක් වන අතර එය ශරීරයට කැල්සියම් අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාරී වන අතර ශක්තිමත් අස්ථි සහ දත් ප්රවර්ධනය කරයි.
6. බර කළමනාකරණයට උපකාරී වේ.
බිත්තරවල ඇති ඉහළ ප්රෝටීන් අන්තර්ගතය ඔබව දිගු කාලයක් පූර්ණ ලෙස තබා ගන්නා අතර දවස පුරා සමස්ත කැලරි ප්රමාණය අඩු කරයි.
ප්රතිලාභය: කුසගින්න මැඩපැවැත්වීමට උපකාරී වන අතර සෞඛ්ය සම්පන්න බර අඩු කර ගැනීමට සහාය වේ.
7. මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි.
බිත්තරවල ඇති කොලීන් මොළයේ වර්ධනයට සහ ක්රියාකාරිත්වයට අත්යවශ්ය වේ.
ප්රතිලාභය:
මතකය සහ සංජානන ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි.
දිනපතා බිත්තර අනුභව කිරීමේ ඇති වන ගැටලු.
1. කොලෙස්ටරෝල් ගැටළු
බිත්තරවල ආහාර කොලෙස්ටරෝල්
(විශාල බිත්තර කහ මදයකට 186 mg) ඉහළ මට්ටමක පවතී.
අවදානම:
අධික කොලෙස්ටරෝල් හෝ හෘද රෝග වැනි පූර්ව තත්වයන් ඇති පුද්ගලයින්ගේ රුධිර කොලෙස්ටරෝල් මට්ටමට බලපෑ හැකිය.
සැලකිලිමත් වන්නේ නම්, බිත්තර පරිභෝජනය සතියකට බිත්තර 4-5 දක්වා සීමා කරන්න හෝ බිත්තර සුදු මද කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
2. අසාත්මිකතා
සමහර පුද්ගලයින්ට බිත්තර ආසාත්මිකතාවයක් ඇති විය හැකිය, විශේෂයෙන් ළමුන් තුළ.
3. අධික කැලරි ප්රමාණයක් ආහාරයට ගැනීමේ අවදානම
දැනටමත් කැලරි බහුල ආහාර වේලකට බිත්තර එකතු කිරීම බර වැඩිවීමට හේතු විය හැක.
බිත්තර ආරක්ෂිතව සහ සෞඛ්ය සම්පන්නව පරිභෝජනය කරන්නේ කෙසේද?
සකස් කිරීමේ ක්රම:
අවම තෙල් හෝ බටර් සමඟ තම්බා, තැම්බූ හෝ තැම්බූ බිත්තර තෝරා ගන්න.
ගැඹුරු බැදපු හෝ අධික ලෙස සැකසූ බිත්තර කෑම වලින් වළකින්න.
ඥානවන්තව වෙනත් ආහාර සමග එකතු කරන්න:
සමබර ආහාර වේලක් සඳහා එළවළු, සම්පූර්ණ ධාන්ය හෝ අලිගැට පේර සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්න.
බිත්තර කෑමෙන් ප්රවේශම් විය යුත්තේ කවුද?
දියවැඩියාව හෝ හෘද රෝග ඇති පුද්ගලයින් බිත්තර පරිභෝජනය සම්බන්ධයෙන් තම වෛද්යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.
අධික කොලෙස්ටරෝල් ඉතිහාසයක් ඇති අය මධ්යස්ථභාවය සලකා බැලිය යුතුය හෝ බිත්තර සුදු මදය කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය.
- මතක තියා ගන්න
සෑම දිනකම බිත්තර ආහාරයට ගැනීමෙන්, ඒවා මධ්යස්ථව සහ සමබර ආහාර වේලක කොටසක් ලෙස පරිභෝජනය කරන තාක් කල්, වැඩිදියුණු කළ මාංශ පේශි ශක්තියේ සිට වඩා හොඳ මොළය සහ අක්ෂි සෞඛ්යය දක්වා බොහෝ සෞඛ්ය ප්රතිලාභ ලබා ගත හැකිය.
කෙසේ වෙතත්, තනි ආහාර අවශ්යතා වෙනස් වන බැවින්, සෑම විටම ඔබේ සෞඛ්ය තත්වය සලකා බලා ඔබට ගැටළු තිබේ නම් වෛද්යවරයකු හමුවන්න.
🥚✨
- සකුපෙරේරා
Copied
මෙලෙස සදහන් ව තිබිණි )

A day in the life

Thursday, June 06, 2024

ශ්‍රී ලංකාවේ ගංගා .


ශ්‍රී ලංකාවේ ගංගා .

ශ්‍රී ලංකාවේ ගංගා ද්‍රෝණි 103 ක් භූමියෙන් 90% ක් පුරා පවතිනවා.
ප්‍රධාන වශයෙන් යාපනය අර්ධද්වීපය හා ගංගා ද්‍රෝණි අතර මුහුදු තීරයන්වල පිහිටි ජල විද්‍යාත්මක අතින් නොවැදගත් අවශේෂ බිම් ඉතිරි 10% ට අයත් වෙනවා.
ශ්‍රී ලංකාවේ විශාලතම ගංගා ද්‍රෝණි වන මහවැලි ගංගා ද්‍රෝණිය වර්ග කිලෝමීටර 10,327 ක් පුරා විහිදී පවතිනවා.
එය ශ්‍රී ලංකාවේ මුළු වර්ගඵලයෙන් 16% ක් සහ මුළු ජල පරිමාවෙන් 19% ක් වෙනවා.
ශ්‍රී ලංකාවේ කුඩාම ගංගා ද්‍රෝණිය වන්නේ වර්ග කිලෝමීටර 9 ක පවතින තුම්පන්කෙනි ජලාශය ආශ්‍රිත ගංගා ද්‍රෝණියයි.
ශ්‍රී ලංකාවේ පිහිටි විශාලතම ගංගා ද්‍රෝණි 12 හි වර්ගඵලය, මුළු වර්ගඵලයෙන් 80% ක් වෙනවා.
ශ්‍රී ලංකාවේ පිහිටි විශාලතම ගංගා ද්‍රෝණි 25 හි ජල පරිමාව, මුළු ජල පරිමාවෙන් 80% ක් වෙනවා.
මෙම ගංගා ද්‍රෝණි 103 න් වර්ගඵලය වර්ග කිලෝමීටර් 1,000 කට වඩා වැඩි ගංගා ද්‍රෝණි තියෙන්නේ 17 ක් පමණයි.
  1. මහවැලි ගඟ - 10,327
  2. මල්වතු ඔය - 3246
  3.  කලා ඔය - 2772
  4. කළු ගඟ - 2688
  5.  දැදුරු ඔය - 2616
  6. වලවේ ගඟ - 2442
  7. කැලණි ගඟ - 2278 
  8. ගල් ඔය - 1792
  9. මාරු ඔය - 1541
  10.  යාන් ඔය - 1520
  11. මී ඔය - 1516
  12. මහා ඔය - 1510
  13.  මුන්දෙනි ආරු - 1280
  14.  මැණික් ගඟ - 1272
  15. කුඹුක්කන් ඔය - 1218
  16. කිරිඳි ඔය - 1165
  17. මා ඔය - 1024
ශ්‍රී ලංකාවේ ගංගා ද්‍රෝණි අංකනය කරන්නේ හරි අපූරු විදියකටයි. ඒ අනුව,
අංක 1 ගංගා ද්‍රෝණි වෙන්නේ කැලණි ගඟ ගංගා ද්‍රෝණි යයි.
එතැන් සිට වාමාවර්ත දිශාවට අනිත් ගංගා ද්‍රෝණි අංක කෙරෙනවා.
අවසාන අංකය වන අංක 103 ගංගා ද්‍රෝණිය වෙන්නේ අත්තනගලු ඔය ගංගා ද්‍රෝණියයි.
සාම්ප්‍රදායානුකූලව වසර මුළුල්ලේ ජලය ගලා යන්නේ නම් එය "ගඟ"ක් යනුවෙන්ද වැසි නොමැති සමයේදී වියැකී යන්නේ නම් එය "ඔය" හෝ "ආර" යනුවෙන්ද නම් කිරීමෙන් දියමං හා ගංගා වෙන්කර හඳුනාගෙන තියෙනවා.
දත්ත : ශ්‍රී ලංකා ජාතික සිතියම් සංග්‍රහය - දෙවන සංස්කරණය : පළමුවන වෙළුම (ශ්‍රී ලංකා මිනින්දෝරු දෙපාර්තමේන්තුව)
---විකුම් හර්ෂ , මෙටාවෙන්.
A day in the life

Wednesday, May 22, 2024

පෘථිවිය පරිපූර්ණ ගෝලයක් නොවේ


දෙවන රූපයට අනුව නිව්යෝර්ක් සිට මොස්කව් දක්වා ග්‍රීන්ලන්තයට ඉහළින් ගුවන් යානයක් පියාසර කිරීමේදී එහි දුර කිලෝමීටර 7500ක් වන අතර පළමු රූපයට අනුව අත්ලාන්තික් සාගරයට ඉහළින් හරි කෙළින් නිව්යෝර්ක් සිට මොස්කව් දක්වා පියාසර කරන විට එහි පියාසර දුර කිලෝමීටර 8910ක් වෙයි... එයට හේතුව වී තිබෙන්නේ පෘථිවිය පරිපූර්ණ ගෝලයක් නොවන නිසාය... පෘතුවිය ධ්‍රැව වලදී මඳක් සමතලා වන අතර සමකයට කිට්ටු වන විට ගෝලාකාර බවින් වැඩි වෙයි...

මෙයින් අදහස් කරන්නේ පෘථිවි පෘෂ්ඨයේ ස්ථාන දෙකක් අතර කෙටිම දුර සෑම විටම සරල රේඛාවක් නොවන බවයි... මෙම මාර්ග දෙක අතර දුර ප්‍රමාණයේ වෙනස කිලෝමීටර 1410ක් පමණ වෙයි... මෙම දුර සැලකිය යුතු වෙනසක් වන අතර, නිව් යෝර්ක් සිට මොස්කව් දක්වා පියාසර කරන විට, සියළුම ගුවන්යානා සාමාන්‍යයෙන් ග්‍රීන්ලන්තයට ඉහළින් පියාසර කරන්නේ එබැවිනි...


- ධම්මික සමරතුංග -








A day in the life

Friday, April 12, 2024

නිවන් සැප ලැබේවා!


 


නිවන් සැප ලැබේවා!
ලෙස සුභ පැතිය නොහැකිද?
මේ ලෝකයේ විවිධාකාර සැප තිබේ. සියලුම සත්වයෝ ඒ සැප සම්පත් විඳින්නට දැඩි සේ කැමැත්ත දක්වයි. ඒ සියලුම සැප දෙයාකාරයකට බෙදිය හැකි ය. ඒ කාම සැපය සහ විමුක්ති සැපය ලෙසයි. කාම සැපය ලෞකික සැප වන අතර, විමුක්ති සැපය ලෝකෝත්තර සැපය වේ. ඉන් ඉහළම සැපය වන්නේ උතුම් ලෝකෝත්තර විමුක්ති සැපය යි. ඒ තරම් සැපයක් කොහේවත් නැත. ඒ සැපයට "නිවන" යැයි කියනු ලැබේ.
මේ සියළුම සැප විවිධාකාරයෙන් විස්තර කළ හැකි ය. - ධම්මපදයේ නාග වර්ගයේ මෙසේ සඳහන් වේ.
"අත්ථම්හි ජාතම්හි සුඛා සහායා,
තුට්ඨී සුඛා යා ඉතරීතරෙන;
පුඤ්ඤං සුඛං ජීවිතසඞ්ඛයම්හි,
සබ්බස්ස දුක්ඛස්ස සුඛං පහානං."
"කිසියම් කටයුත්තක් ඇති විට යහළුවෝ සැපගෙන දේ, තමන් සන්තක සුළු දෙයින් හෝ සතුටුවීම සැපය යි, මරණාසන්නයේ දී පින සැපය යි. රහත් බව ඒකාන්ත සැපය යි."
සියලු සත්වයන් ගේ ඒකායන අරමුණ විය යුත්තේ සියලු සසර දුක් නසා නිවන් දැකීමයි. ඒ සුන්දර නිර්වාණ සුවය දකින්නට නුවණැති පින්වතුන් කටයුතු කර ගත යුතුමයි. එහෙත් වර්තමානයේ දී මිනිසුන් සිතන පතන දෘෂ්ඨියේ තිබෙන බොහෝ වැරදි අදහස් නිසා, නිවන් දැකීම පිළිබඳවද ඇති කරගෙන ඇත්තේ මිත්යා මත වේ.
ඔබ ඉදිරියට ඔබේ හිතවතෙකු පැමිණෙන විට, ඔබේ හිතවතාට ඔබ 'නිවන් සුව ලැබේවා!' යැයි කිව හොත් කුමක් වේදැයි සිතන්න. වර්තමානයේ මේ කාල සීමාවේදී නම්, ඔහු ඔබත් සමග ජීවිත කාලයටම අමනාප වනවා නො අනුමානයි. එයට හේතුව ඔහු 'නිවන් සැප ලැබේවා!' යැයි සිතා සිටින්නේ මිය යෑම නිසා ලැබෙන කාරණාවක් හෝ, මිය යෑමට අදාළ කුමන ආකාරයක ආශිර්වාදයක් හෝ, සුභ පැතීමක් හෝ, මරණයට අදාළ යම්කිසි කාාරණාවක් ලෙස සිතීමයි.
මෙය සම්පූර්ණයෙන්ම වැරදි මිථ්යා අදහසකි. මෙවැනි මිත්යා දෘෂ්ටියක් නිර්මාණය කරගෙන ඇත්තේ බෞද්ධ සමාජය තුළින්මයි. මේ මිථ්යා දෘෂ්ටිය වෙනස් කරගන්නට නුවණැති බෞද්ධ පින්වතුන් කටයුතු කරගත යුතුමයි. එය මහනීය පින්කමක් ද වේ.
මේ ලෝකයේ යම්කිසි කෙනෙක් තවත් කෙනෙකුට සුබ පතනවා නම් "ඔබට නිවන් සැප ලැබේවා!" ලෙස සුබ පතන සුබ පැතීම හා සමාන උතුම් සුභ පැතීමක් තවත් නැත.
මේ ලෝකයේ කවුරුහරි මනුස්ස, දිව්ය, බ්රහ්ම සතර අපා ආදී සත්වයෙක් උතුම් සැපයක් ලබන්නට කටයුතු කරනවානම් ඒ උතුම් සැපය නිවන් සැපයම වේ. ඒ හා සමාන සැපයක් තුන් ලෝකයේ කිසිම තැනක නැත. නමුත් අවාසනාවකට නිවන් දැකීම ගැන බහුතරයක් දෙනා දන්නේ නැත. නමුත් ඔවුන් තමන් සිව්වනක් පිරිසට අයත් "බෞද්ධයෝ" යැයි හඬනගා කියයි. නමුත් ඔවුන් විසින්ම උතුම් වටිනා වචන අවභාවිතා කර ඇත.
නිවන් සුව ලබන්නේ ජීවත්ව සිටින මනුස්සයෙක්, දෙවියෙක්, බ්රහ්මයෙක්, ආදී ජීවත්ව ඉන්න කෙනෙක් හැර මිය ගිය කෙනෙකුට නොවේ. මිය ගිය පසුව එසේ කීමෙන්, පැතීමෙන් ලැබෙන නිවනක් නැත. නිවන ප්රාර්ථනාවකින් ලැබෙන දෙයක් නොවේ.
"නිවන් සුව ලැබේවා!" යන්න පමණක් නොව, උතුම් බුදු දහමේ තවත් එවැනි උතුම් වචන රාශියක්ම බෞද්ධයින් විසින් ම අවභාවිතා කර ඇත.
උතුම් "අරහං" බුදු ගුණය ද එවැනි වචනයකි. බොහෝ දෙනා අද එය භාවිතා කරන්නේ "මට ඔය මනුස්සයා අරහං" ආදී ලෙස කෙනෙක් පෙන්වන්නට නොහැකි බව ඇඟවීමට යි.
"හයහතර නොදත් අය" ලෙස අද බොහෝ දෙනා හඳුන්වන්නේ දරුවන් සම්බන්ධව කතා කිරීමට ය. නමුත් එයින් කියවෙන්නේ දිව්යලෝක හය සහ සතර අපාය ගැනයි.
"උපාසක මහතා, උපාසක අම්මා" යන මේ වචන අද භාවිතා කරන්නේ සිල් ගත් අය සඳහා පමණයි. නමුත් සිල් ගත් විටදී ද වැඩි වශයෙන් බොහෝ දෙනා කැමති, මැතිතුමා මැතිණිය කියන එකටයි. සිව්වනක් පිරිසට අයත් භික්ෂූන් වහන්සේලා, භික්ෂුණීන් වහන්සේලා හැර ඉතිරි සියලු දෙනාම අයත් වන්නේ උපාසක උපාසිකාවන් ටයි. වර්තමානයේ දී බෞද්ධ පින් පින්වතෙකු ට “උපාසක මහතා, උපාසක අම්මා” යැයි කීවිට ඇතමුන්ට ඉතා තදබල ලෙස කේන්ති යයි. සමහර විට එසේ කී ස්වාමින්වහන්සේ සමඟ ජීවිත කාලයටම කතා කරන්නේ ද නැත.
තවත් මේ ආකාරයට බෞද්ධයින් විසින් ම උතුම් ධර්මයේ අවභාවිතා කරන වචන රාශියක් පෙන්විය හැකි ය. ඒ සියලු අවභාවිතාවන් අතර ඉහළින්ම තිබෙන්නේ "නිවන් සුව ලැබේවා!" යන්නයි. සසර සැරි සරනා සත්වයින්, සසරින් එතෙර වන්නට "නිවන් සුව" දැකිය යුතුම ය.
රහතන් වහන්සේලා හැර අන් සියලු දෙනා මිය යාමේදී වෙන්නේ මරණයත් සමගම නැවත පුනර්භවයට පැමිණීමයි. ඉපදීමයි. සෝවාන් ආදී අනෙක් උතුමන්ද රහත් නොවී සිටියහොත් මාර්ගඵලයට අනුරූප තැනක උපදී. රහත් වූ පසු එහි ආයු අනුව ආයුෂ විඳ අනුපාදිසේස පරිනිර්වාණයත් සමගම පිරිනිවන් පායි.
"නිවන"
"නිවන" යැයි කියන්නේ මේ ලොව ඇති උසස්ම ප්රණීතම සැපය යි.
නිවන් දකින්නට කටයුතු කරන උත්තමයන් වහන්සේලා හඳුන්වන්නේ බෝධි බෝධිසත්වත්වයෝ කියා යි. "බෝධි" යන වචනයෙන් කියවෙන්නේ ලෝකෝත්තර වූ ආර්ය මාර්ගයත්, සර්වඥතා ඥානයත් වේ. බෝධි තුනක් තිබේ.
1. සම්මා සම්බෝධිය
2. පච්චේක සම්බෝධිය
3. ශ්රාවක බෝධිය
මේවාට තුන්තරා බෝධිය යැයි කියනු ලැබේ.
මේ තුන්තරා බෝධියෙන් එක්තරා බෝධියකට පැමිනෙන්නට, පිරිය යුතු ධර්ම වන්නේ පාරමිතා යි. පාරමිතා පිරූ බෝධිසත්වයන් වහන්සේලා, ලෝකෝත්තර ආර්ය මාර්ගය ඥානයෙන් කෙලෙසුන් නසා නිවන් දකී.
නිවන කියන්නේ.... මේ ලෝකයේ ඇති අති ප්ණීතම, වටිනාකම කිව නොහැකි, කවර කලෙකවත් නැති නොවන හැම කල්හි පවත්නා සැපයටයි. මේ නිවන දුක මිශ් නැති ශුද්ධ වූ සුඛය වේ.
නිවන පඤ්චේන්ද්රියයන්ට හා මන්දබුද්ධිකයින්ගේ මනින්ද්රියට ද විෂය නොවන පරම සූක්ෂ්ම ධර්මයක් වේ.
නිවන් දැකීම නිසා නැතිව යන දුක් ලෙස සලකන විට අති විශාල ධර්මයක් වේ. ලෝකෝත්තර ධර්මයක් වේ. මහානුභාව සම්පන්න ධර්මයක් වේ. පිහිටි තැනක් නැතිව ඇති ධර්මයක් වේ. එක ද සත්ත්වයකුත් එහි නැත, එහෙත් සත්ත්වයින්ට පරම පිහිටක් වූ ධර්මයක් වේ.
නිවනට පැමිණීම අවස්ථා පහකින් ද, ඉතිරි වී ඇති ස්කන්ධ සහ ඉතිරි ස්කන්ධ කිසිවක් නැති බව දැක්වීම් ලෙස අවස්ථා දෙකකින් ද නිවන ගැන කිව හැකි වේ.
නිවනෙහි ස්කන්ධයන්ට අයත් දේවලින් කිසිවකුත් නැත. ඒ නිවනෙහි ඇති උතුම් ගුණය යි.
ලෝකයෙහි සැප වර්ග දෙකක් තිබේ.
ඒ කාම සුඛය සහ විමුක්ති සුඛය යි. මෙයින් කාමනීය වූ රූප, ශබ්ද, ගන්ධ, රස, ස්ඵර්ෂ, ධර්ම නිසා උපදින සුඛය “කාම සුඛ” වේ.
පැමිණ තිබෙන්නා වූ හෝ මතු පැමිණෙන්නට තිබෙන්නා වූ හෝ විපතකින් දුකකින් බේරීම වූ නිදහස “විමුක්ති සුඛ” වේ.
මේ සැප දෙකින් කාම සුඛය විඳින සැපයකි. එම නිසා එයට “වේදයිත සුඛය” කියා කියනු ලැබේ. විමුක්ති සුඛය නො විඳින සැපයකි. එයට “අවේදයිත සුඛය” කියා කියානු ලැබේ.
"නිවනට පැමිණෙන ආකාරය
එක් පුද්ගලයකුට නිවනට පැමිණිය හැකි වනුයේ එක් වරක දී නො ව පස්වරක දී ය. නිවන් සොයා ක්රියා කරන්නා වූ යෝගාවචරයා සෝවාන් වන විට ඔහුට මතු සතර උපායෙහි උපදින්නට තිබෙන ස්කන්ධයන් හා ජාති සතකින් මතු සුගතියෙහි ද, උපදින්නට තිබෙන ස්කන්ධයෝ ද නිරුද්ධ වේ. ඉන් පසු ඔහු අපායෙහි නූපදී. සුගතියෙහි ද සත් වරකින් මතු නූපදී. සෝවාන් පුද්ගලයාට වන්නා වූ මේ දුඃඛ නිරෝධය පළමු වරට නිවනට පැමිණීම වේ.
සෝවාන් ඵලයට පැමිණ සිටින ආර්ය්ය ශ්රාවකයා සකෘදාගාමි වන විට ඔහුට ඉතිරිව තුබූ ජාති සතකට අයත් ස්කන්ධයන්ගෙන් ජාති සයකට අයත් ස්කන්ධයෝ නිරුද්ධ වේ. ඉන් පසු ඔහු සසර උපදිතත් උපදින්නේ එක් වරක් පමණී. සකෘදාගාමි පුද්ගලයාගේ මේ ජාති සයකට අයත් දුඃඛයෙන් මිදීම දෙවෙනි වර නිවන් ලැබීම වේ.
සකෘදාගාමි පුද්ගලයා අනාගාමි වන විට ඔහුට කාම භවයෙහි එක් වරක් ලබන්නට තුබූ ස්කන්ධ දුඃඛය ද නිරුද්ධ වේ. ඉන්පසු ඔහු කාම භවයෙහි නූපදී. අනාගාමි පුද්ගලයා ලබන මේ දුඃඛ නිරෝධය තුන්වෙනි වර නිවන් ලැබීම වේ.
අනාගාමි පුද්ගලයා රහත් වන විට රූපාරූප භවයන්හි උපදින්නට තුබූ ස්කන්ධයෝ ද නිරුද්ධ වේ. ඉන්පසු ඒ රහතන් වහන්සේ කිසි කලෙක කොතැනක වත් නූපදී. රහතන් වහන්සේ ගේ ඒ දුඃඛ නිරෝධය සතරවැනි වරට නිවනට පැමිණීම වේ.
සතර වැනි වරටත් නිවනට පැමිණීමෙන් පසු රහතන් වහන්සේට ශේෂව ඇත්තේ අතීත හේතුවෙන් හටගන්නා වූ වර්තමාන ස්කන්ධ දුඃඛය පමණකි. පිරිනිවීමෙන් එය කෙළවර වන්නේ ය. එය පස්වෙනි වරට නිවනට පැමිණීම වේ.
සෝවාන්, සකෘදාගාමි, අනාගාමි, අර්හත් පුද්ගලයන් හැම ආකාරයකින්ම දුකින් මිදී නැති නිසා, පිරිනිවීම තෙක් ස්කන්ධ පවතින නිසා ඔවුන්ගේ නිවනට ඉතිරිව තිබෙන ස්කන්ධයන් නිමිත්ත කොට "සෝපාදීශේෂ නිර්වාණය" කියා කියනු ලැබේ. පරිනිර්වාණයෙන් පසු ලබන නිවනට ඉතිරි ස්කන්ධ කිසිවක් නැති බව නිමිත්ත කොට "අනුපාදිශේෂ නිර්වාණය" යි ද කියනු ලැබේ."
ප්රාර්ථනා කළාට, ආශිර්වාද කළාට නිවන් දැකිය නොහැක. එසේ කිරීමෙන් කළ හැකි වන්නේ කල්යාණ මිතුරකු වී නිවන් දකින්නට අනිත් අයව උනන්දු කරවීම කි. එය මහනීය පිංකමකි.
නිවන් දකින්නට නම්, දුක්ඛ සත්යය යි, සමුදය සත්යය යයි යන දෙක නැති කළ යුතු ය. ඒ සඳහා ආර්ය අෂ්ටාංගික මාර්ගය පිළිපැදිය යුතු ය.
කරුණු මෙසේ හෙයින් නුවණැති පිංවතුන් දැන්වත් මේ සිදු කරන වරද නිවැරැදි කරගත යුතු ය. මියගිය පසු කියන වචනයක් ලෙස "නිවන් සුව ලැබේවා!" යැයි සමාජගත වී තිබෙන මතය වෙනස් කර, ඒ සඳහා සුදුසු ලෙස කටයුතු කිරීමට පෙළ ගැසිය යුතුය.
එය ඔබටද කළ හැකිය. "නිවන් සැප ලැබේවා"කියන වචනයම කිව නොහැකි නම්, පෙරළා ලැබෙන ප්රතිචාරයට ඔබ බය නම්, එය සමාජයට හුරුවන තෙක් ඔබට මෙසේ කිව හැකි ය.
"මේ පින සසර දුක් නසා නිවන් දකින්නට හේතු වේවා! "
"ඔබට චතුරාර්ය සත්ය සත්යාවබෝධ ඤාණයෙන් නිවන් දකින්නට හැකි වේවා!"
ආදී ලෙස කැමති ආකාරයකට ඔබගේ හිතවතාට සුදුසු ලෙස සුබ පැතිය හැකිය. ඒ කල්යාණ මිත්රත්වයෙන් ලැබෙන මගපෙන්වීම, ඔබටද මහානීය පුණ්යකර්මයක් වේ.
ඉතින් ඔබත් මේ පවතින මිථ්යා මතය වෙනස්කර, නුවණැත්තන්ට නිවන් දකින්නට මග පෙන්වන කල්යාණ මිත්රයෙක් වෙන්න. එන්න අපි හැමෝම එකම අරමුණකට යන කල්යාණි මිතුරන් ලෙස ආශිර්වාද කරමු හැමෝටම
"ඔබ සැමට නිවන් සුව ලැබේවා!
අතිපූජනීය තපෝවනයේ රතන ස්වාමීන්වහන්සේ
මිණිපුර අමා ශාන්ති තපෝවන ආරණ්ය සේනාසනය,
පැල්වාඩිය ,
රත්නපුරය. Copied .


day in the life

Monday, April 08, 2024

ඉන්දියාව දේශපාලනය නොවේ.

















කර්නාටක, තමිල්නාඩු, කේරළ, තෙලන්ගානා වැනි දකුණු ඉන්දීය ප්රාන්ත භූගෝලීය වශයෙන් එකිනෙකට සමීපව තිබියදීත් ඉතා වෙනස් භාෂා, ආහාරපාන සහ සංස්කෘතීන් ඇත්තේ ඇයි?
මෙම සිතියම ප්රශ්නය බොහෝ දුරට පැහැදිලි කරයි.
උතුරු ඉන්දියාව අඛණ්ඩ භූමි ස්කන්ධයකි, භූගෝලීය බාධක කිසිවක් නොමැත. උඩ සිට බෙංගාලය දක්වා ගංගා නදියේ ගමන් කළ හැකිය. ගංඟා තීරයේ ඉන්දු ආර්ය භාෂා සාර්ථකව ව්යාප්ත වීමට මෙය හේතු විය. එය උපභාෂා සන්තතියකි. එකම ගංගා, එකම සාරවත් පස, එකම භූගෝලීය සහ භූ විෂමතාවය, එකම පාලකයන් විසින් පාලනය කිරීම යනාදිය මගින් පෝෂණය වන අතර, බොහෝ සමාන භාෂා, ආහාර පිසීම් සහ සංස්කෘතීන් ඇති වී තිබේ.
නමුත් දකුණු ඉන්දියාව බලන්න. කඳු, වනාන්තර, ගංඟා, ගංගා ආදී වශයෙන් භූගෝලීය බාධක රාශියක් ඇත. ගංගා යාත්රා කළ නොහැක. කර්නාටක සිට තමිල්නාඩුවට කාවේරි නදියෙන් ගමන් කළ නොහැක.
මෙම සියලු බාධක යම් දුරකට හුදකලා වීමට හේතු වී ඇති අතර, එය වෙනම භාෂා, ආහාර සහ සංස්කෘතිය වර්ධනය වීමට හේතු විය. උතුරු ඉන්දියාවේ, සියල්ල නැගෙනහිරින් ගලා යන ගංගා වේ, දකුණේ අපට බටහිර හා නැගෙනහිරින් ගලා යන ගංගා ඇත.
විවිධ ගංගා තීරයන් විවිධ භෝග වර්ග, ඇඳුම් පැළඳුම් සහ සංස්කෘතීන් සමඟ විවිධ සංස්කෘතික කලාප පිහිටුවා ඇත.
ගැඹුරු වනාන්තරවල සහ කඳුකර ප්රදේශවල ජීවත් වන ජනයා සංස්කෘත/පර්සියානු/ඉංග්රීසි මිශ්රණයකින් තොරව සාපේක්ෂ වශයෙන් පිරිසිදු භාෂා කතා කරයි. අනෙකුත් ද්රවිඩ භාෂාවන්ට සංස්කෘත, පර්සියානු සහ ඉංග්රීසි යන භාෂාවලින් බලපෑම් එල්ල වී ඇත.
ඝාට් වලින් වෙන් වූ විවිධ ප්රදේශ විවිධ භාෂා බිහිවීමට හේතු වී ඇත. බටහිර ඝාට්ස් යනු කන්නඩ සහ තුලු, දෙමළ සහ මලයාලම් අතර ස්වභාවික බාධකයයි.
එබැවින්, දේශගුණය සහ වෘක්ෂලතාදිය වෙනස් වන බැවින් වෙරළබඩ කලාපය, ඝාට්ස් කලාපය සහ සානුව කලාපය විවිධ සංස්කෘතීන් සහ ආහාර පුරුදු ඇත. පන්සල් ගෘහ නිර්මාණ ශිල්පය, උත්සව සැමරුම පවා වෙනස් ය.
කර්නාටක ප්රාන්තය ඉතා විවිධාකාර වන අතර දකුණු ඉන්දියාවේ කේරළය අවම වශයෙන් විවිධ වේ. දකුණු කර්නාටකයේ ප්රධාන ආහාරය උතුරු කර්නාටකයේ ප්රධාන ආහාරය නොවන අතර එය වෙරළබඩ කර්නාටක ප්රධාන ආහාරවලට වඩා වෙනස් ය.
දකුණු කර්නාටක කාවේරි සහ එහි අතු ගංගාවලින් පෝෂණය වේ, වී වගාව වැඩි ය. තුංගභද්රා ගංගාවෙන් පෝෂණය වන මධ්යම කර්නාටක ප්රදේශය ද එසේමය. එබැවින් බත් ප්රධාන ආහාරය වේ. උතුරු කර්ණාටක ප්රදේශය ක්රිෂ්ණා ගඟෙන් සහ එහි අතු ගංගාවලින් පෝෂණය වේ, පස කළු ය, ජෝවර් වගාව වැඩි බැවින් ජෝවර් ප්රධාන ආහාරය වේ. වෙරළබඩ කර්නාටක පෝෂණය වන්නේ බටහිරින් ගලා යන ගංගා වලින් වන අතර විවිධ වර්ගයේ සහල් සහ මාළු ප්රධාන ආහාරය වේ. කර්නාටකයේ එවැනි වෙනස්කම් බොහොමයක් ඇත, එබැවින් KA සඳහා ටැග් රේඛාව 'එක් රාජ්යයක්, බොහෝ ලෝක' වේ.
Why do South Indian states like Karnataka, Tamil Nadu, Kerala, Telangana have very distinct languages, cuisines and cultures despites being geographically close to each other?
This map pretty much explains the question.
North India is continuous mass of land, there’s no geographical barriers at all. One can travel on Ganga river from UP till Bengal. This led to successful spread of Indo Aryan languages in the Gangetic belt. It is a dialect continuum. Fed by same rivers, same fertile soil, same geography and topography, ruled by same rulers, etc. has resulted in very similar languages, cuisines and cultures.
But see southern India. There are lot of geographical barriers in the form of hills, forests, ghats, rivers, etc. Rivers are not navigable. One cannot travel from Karnataka to Tamil Nadu on Kaveri river.
All these barriers have caused isolation to an extent, which resulted in development of separate languages, food and culture. In north India, all are east flowing rivers, in south we have both west and east flowing rivers.
Different river belts have formed different cultural zones with different set of crops, dress and cultures.
People living in deep forests and hilly regions speak languages which are relatively pure without Sanskrit/Persian/English mix. While other Dravidian languages are influenced by Sanskrit, Persian and English.
Different regions separated by ghats have resulted in formation of different languages. Western ghats is the natural barrier between Kannada and Tulu, also Tamil and Malayalam.
Hence, coastal region, ghats region and plateau region have different cultures and food habits as climate and vegetation differs. Even temple architecture, festival celebration is different.
Karnataka state itself is very diverse, while Kerala is least diverse in south India. Staple food of south Karnataka is not the staple food of North Karnataka and it is different from staple food of coastal Karnataka.
South Karnataka is fed by Kaveri and its tributaries, paddy cultivation is more. Same is the case with central Karnataka too, fed by Tungabhadra river. Hence, rice is staple food. North Karnataka is fed by Krishnaa river and its tributaries, soil is black, jowar cultivation is more and hence jowar is the staple food. Coastal Karnataka is fed by west flowing rivers, different kind of rice and fish forms the staple food. There are many such differences in Karnataka, hence tag line for KA is ‘one state, many worlds’.

A day in the life
 

මීදුම Published @ 2014 by Ipietoon