කෝපයට පත් දරුවා සන්සුන් කරන්නේ කෙසේද?
දරුවෙක් කෝපයට පත්වූ විට බොහෝ මව්පියන් එය “නරක හැසිරීමක්” ලෙස හෝ “අනවශ්‍ය දේකට තරහ වීමක්” ලෙස දැකගන්නා අතර, ඔවුන්ගේ පළමු ක්‍රියාව එය නවත්වීමට උත්සාහ කිරීම වීමය.
නමුත්, සත්‍යය වන්නේ — දරුවාගේ කෝපය යනු ඔහුගේ ඇතුළත ඇති හැඟීම් හා අවශ්‍යතාවයන් පිළිබඳ සංඥාවක් පමණක් බවයි.
දරුවා කෝපයට පත්වන්නේ ඇයි?
දරුවන්ට තවමත් තම හැඟීම් වචන මගින් පැහැදිලිව පෙන්වීමේ හැකියාව සම්පූර්ණව නැත.
ඒ නිසා ඔවුන් තම ශරීර භාවය, හඬ, හෝ හැසිරීම මගින්ම “මට අමාරුයි” හෝ “මට අවශ්‍ය දේ නොලැබුණා” යන අරුත ප්‍රකාශ කරති.
කෝපයට පත් වීමට හේතු විය හැකි කරුණු කිහිපයක් මෙසේය:
• අවශ්‍ය දේක් නොලැබීම හෝ විරුද්ධාත්මක ප්‍රතිචාරය ලැබීම
• අධික ශබ්ද, බිය, හදිසි වෙනස්කම් හෝ කාලසීමාගත උපදෙස්
• විවේකයේ හා ආදරයේ හිඟය
• මනෝභාව පාලනයේ හැකියාව තවමත් අවධියක් තුළ වීම
දරුවා සන්සුන් කිරීමට මව්පියන්ට අවශ්‍ය පියවර
ඔහුගේ හැඟීම් තේරුම් ගන්න
දරුවා කෝපයට පත්වූ විට “නවත්වන්න” කියා විරෝධය පෙන්වීම වෙනුවට, ඔහුට පවසන්න
“අම්මට තේරෙනවා ඔයා දැන් ගොඩක් තරහින් ඉන්නේ .ඒක හරි, හැමෝටම එහෙම වෙන්න පුළුවන්.”
මෙවැනි වචන ඔහුට ආරක්ෂිත හැඟීමක් ලබා දෙයි.
එය ඔහුගේ මනෝශක්ති පද්ධතිය සන්සුන් කිරීමට මුල් පියවර වේ.
ශරීරමය සන්සුන් කිරීමේ ක්‍රම භාවිතා කරන්න
කෝපය ඇතිවෙද්දී, දරුවාගේ හෘද ගතිය හා හුස්ම ගැනීම වේගවත් වේ.
මෙය සන්සුන් කිරීමට පහසු ක්‍රම කිහිපයක් මෙසේය:
• “අපි දෙන්නම එකට ගැඹුරු හුස්ම ගනිමු.”
• “අපි දන් ගනන් කරමු, දැන් හුස්ම ගමු.
මෙය ඔහුගේ මොළයේ Amygdala නම් අංශය (කෝපය හා භය පාලනය කරන මධ්‍යස්ථානය) සන්සුන් කිරීමට උපකාරී වේ.
හැඟීම් නම් කිරීම
දරුවාගේ හැඟීම් නම් කිරීම ඔහුට තම මනෝභාව හඳුනාගන්න උදව් කරයි.
උදාහරණයක් ලෙස,
“ඔයා දැන් තරහින් නේද?”
“ඉල්ලපු දේ ලැබුනෙ නැති නිසාද ඔයාට මේ විදියට දුක් හිතුනෙ ?”
මෙවැනි වචන ඔහුගේ මනෝවිද්‍යාත්මක වර්ධනයට අතිශය ප්‍රයෝජනවත්ය.
ඔබම උදාහරණයක් වෙන්න
දරුවා ඔබගේ හැසිරීම මගින් තම හැසිරීම ඉගෙන ගනී.
ඔබ කෝපයට පත්වූ විටත් සන්සුන්ව සිටීම, ඔහුට තමාගේ හැඟීම් පාලනය කිරීමට මනෝභාවයෙන්ම උපදෙස් දෙන ක්‍රමයකි.
Time-out” නොව “Time-in” ලබා දෙන්න
දරුවාට තනිව යන්න කියා නැතිව, ඔහු සමඟ එකට නිශ්ශබ්දව සිටීම උචිතය.
“අපි එකට ටිකක් නිශ්ශබ්ද වෙමු.”
මෙය දරුවාට ආරක්ෂිත බවක් හා විශ්වාසයක් ලබා දෙයි.
පසුකාලීනව සාකච්ඡා කරන්න
දරුවා සන්සුන් වූ පසු, මෘදු ලෙස විමසන්න
“ඔයාට තව පාරක් කේන්ති ගියොත් අපි කොහොමද ඒක නැති කරගන්නෙ?”
මෙම විධියෙන් ඔහුට තම හැඟීම් පිළිබඳ අධ්‍යාපනික අවබෝධයක් ලැබේ.
දරුවාගේ කෝපය පාලනය කිරීමේ දිගුකාලීන ප්‍රතිඵල
මෙවැනි අධිකාරි සහ ආදරණීය ක්‍රියාමාර්ග අනුගමනය කිරීමෙන්,
දරුවාට තම හැඟීම් හඳුනාගෙන පාලනය කිරීම ඉගෙන ගන්න හැකි වේ.
මව්පියන් හා දරුවා අතර විශ්වාසය සහ ආදරය පදනම් වූ සබඳතාවයක් වර්ධනය වේ.
අනාගතයේදී දරුවාට ගැටුම් සාමකාමීව විසඳන්න හැකියාව ලැබේ.
අවසාන වචන
දරුවාගේ කෝපය පාලනය කිරීම යනු ඔහුගේ හැඟීම් නසන එකක් නොවෙයි.
එය ඔහුට තම හැඟීම් හඳුනාගෙන, ඒවා සමඟ සාමකාමීව සිටිය හැකි හැසිරීමක් ඉගැන්වීමකි.
“දරුවාගේ කෝපය සන්සුන් කිරීමට පෙර,
මව්පියන් තම කෝපය සන්සුන් කරගත යුතුය.”
A day in the life
දරුවෙක් කෝපයට පත්වූ විට බොහෝ මව්පියන් එය “නරක හැසිරීමක්” ලෙස හෝ “අනවශ්‍ය දේකට තරහ වීමක්” ලෙස දැකගන්නා අතර, ඔවුන්ගේ පළමු ක්‍රියාව එය නවත්වීමට උත්සාහ කිරීම වීමය.
නමුත්, සත්‍යය වන්නේ — දරුවාගේ කෝපය යනු ඔහුගේ ඇතුළත ඇති හැඟීම් හා අවශ්‍යතාවයන් පිළිබඳ සංඥාවක් පමණක් බවයි.
දරුවා කෝපයට පත්වන්නේ ඇයි?දරුවන්ට තවමත් තම හැඟීම් වචන මගින් පැහැදිලිව පෙන්වීමේ හැකියාව සම්පූර්ණව නැත.
ඒ නිසා ඔවුන් තම ශරීර භාවය, හඬ, හෝ හැසිරීම මගින්ම “මට අමාරුයි” හෝ “මට අවශ්‍ය දේ නොලැබුණා” යන අරුත ප්‍රකාශ කරති.
කෝපයට පත් වීමට හේතු විය හැකි කරුණු කිහිපයක් මෙසේය:
• අවශ්‍ය දේක් නොලැබීම හෝ විරුද්ධාත්මක ප්‍රතිචාරය ලැබීම
• අධික ශබ්ද, බිය, හදිසි වෙනස්කම් හෝ කාලසීමාගත උපදෙස්
• විවේකයේ හා ආදරයේ හිඟය
• මනෝභාව පාලනයේ හැකියාව තවමත් අවධියක් තුළ වීම
දරුවා සන්සුන් කිරීමට මව්පියන්ට අවශ්‍ය පියවර
ඔහුගේ හැඟීම් තේරුම් ගන්නදරුවා කෝපයට පත්වූ විට “නවත්වන්න” කියා විරෝධය පෙන්වීම වෙනුවට, ඔහුට පවසන්න “අම්මට තේරෙනවා ඔයා දැන් ගොඩක් තරහින් ඉන්නේ .ඒක හරි, හැමෝටම එහෙම වෙන්න පුළුවන්.”
මෙවැනි වචන ඔහුට ආරක්ෂිත හැඟීමක් ලබා දෙයි.
එය ඔහුගේ මනෝශක්ති පද්ධතිය සන්සුන් කිරීමට මුල් පියවර වේ.
ශරීරමය සන්සුන් කිරීමේ ක්‍රම භාවිතා කරන්නකෝපය ඇතිවෙද්දී, දරුවාගේ හෘද ගතිය හා හුස්ම ගැනීම වේගවත් වේ.
මෙය සන්සුන් කිරීමට පහසු ක්‍රම කිහිපයක් මෙසේය:
• “අපි දෙන්නම එකට ගැඹුරු හුස්ම ගනිමු.”
• “අපි දන් ගනන් කරමු, දැන් හුස්ම ගමු.
මෙය ඔහුගේ මොළයේ Amygdala නම් අංශය (කෝපය හා භය පාලනය කරන මධ්‍යස්ථානය) සන්සුන් කිරීමට උපකාරී වේ.
හැඟීම් නම් කිරීමදරුවාගේ හැඟීම් නම් කිරීම ඔහුට තම මනෝභාව හඳුනාගන්න උදව් කරයි.
උදාහරණයක් ලෙස,
“ඔයා දැන් තරහින් නේද?”
“ඉල්ලපු දේ ලැබුනෙ නැති නිසාද ඔයාට මේ විදියට දුක් හිතුනෙ ?”
මෙවැනි වචන ඔහුගේ මනෝවිද්‍යාත්මක වර්ධනයට අතිශය ප්‍රයෝජනවත්ය.
ඔබම උදාහරණයක් වෙන්නදරුවා ඔබගේ හැසිරීම මගින් තම හැසිරීම ඉගෙන ගනී.
ඔබ කෝපයට පත්වූ විටත් සන්සුන්ව සිටීම, ඔහුට තමාගේ හැඟීම් පාලනය කිරීමට මනෝභාවයෙන්ම උපදෙස් දෙන ක්‍රමයකි.
Time-out” නොව “Time-in” ලබා දෙන්නදරුවාට තනිව යන්න කියා නැතිව, ඔහු සමඟ එකට නිශ්ශබ්දව සිටීම උචිතය.
“අපි එකට ටිකක් නිශ්ශබ්ද වෙමු.”
මෙය දරුවාට ආරක්ෂිත බවක් හා විශ්වාසයක් ලබා දෙයි.
පසුකාලීනව සාකච්ඡා කරන්නදරුවා සන්සුන් වූ පසු, මෘදු ලෙස විමසන්න
“ඔයාට තව පාරක් කේන්ති ගියොත් අපි කොහොමද ඒක නැති කරගන්නෙ?”
මෙම විධියෙන් ඔහුට තම හැඟීම් පිළිබඳ අධ්‍යාපනික අවබෝධයක් ලැබේ.
දරුවාගේ කෝපය පාලනය කිරීමේ දිගුකාලීන ප්‍රතිඵල
මෙවැනි අධිකාරි සහ ආදරණීය ක්‍රියාමාර්ග අනුගමනය කිරීමෙන්,
දරුවාට තම හැඟීම් හඳුනාගෙන පාලනය කිරීම ඉගෙන ගන්න හැකි වේ.මව්පියන් හා දරුවා අතර විශ්වාසය සහ ආදරය පදනම් වූ සබඳතාවයක් වර්ධනය වේ.අනාගතයේදී දරුවාට ගැටුම් සාමකාමීව විසඳන්න හැකියාව ලැබේ.අවසාන වචනදරුවාගේ කෝපය පාලනය කිරීම යනු ඔහුගේ හැඟීම් නසන එකක් නොවෙයි.
එය ඔහුට තම හැඟීම් හඳුනාගෙන, ඒවා සමඟ සාමකාමීව සිටිය හැකි හැසිරීමක් ඉගැන්වීමකි.
“දරුවාගේ කෝපය සන්සුන් කිරීමට පෙර,මව්පියන් තම කෝපය සන්සුන් කරගත යුතුය.”
Copied
Out of frame.
0 ප්‍රතිචාර:
Post a Comment