Success is getting what you want. Happiness is wanting what you get.>

සාර්ථකත්වය යනු ඔබ කැමති දේ ලබා ගැනීමයි. සතුට යනු ඔබට ලැබෙන දෙය රැක ගැනීමයි.

Mind precedes all knowables, mind’s their chief, mind-made are they. If with a corrupted mind one should either speak or act dukkha follows caused by that, as does the wheel the ox’s hoof.

(වේදනාදි චෛතසික) ධර්‍මයෝ සිත පෙරටු කොට ඇතියහ. සිත ශ්‍රේෂ්ඨ කොට ඇතියහ. සිතින් ම උපදනාහ. ඉදින් පහන් සිතින් කියන්නේ නම් හෝ කරන්නේ නම් හෝ ඒ හේතුවෙන් සැපය ඔහු කැටුව යෙයි. නොහැර කැටුව යන සෙවණැල්ල මෙනි.

I think nature’s imagination is so much greater than man’s, she’s never going to let us relax.

ස්වභාවධර්මයේ පරිකල්පනය මිනිසාගේ පරිකල්පනයට වඩා බෙහෙවින් වැඩි ය, ඇය කිසි විටෙකත් අපට විවේකීව සිටීමට ඉඩ නොදේ.

But I say to you, Love your enemies and pray for those who persecute you, so that you may be sons of your Father who is in heaven; for he makes his sun rise on the evil and on the good, and sends rain on the just and on the unjust.

නමුත් මම ඔබට කියමි, ඔබේ සතුරන්ට ප්‍රේම කරන්න, ඔබට පීඩා කරන්නන් උදෙසා යාච්ඤා කරන්න, එවිට ඔබ ස්වර්ගයෙහි සිටින ඔබේ පියාණන්ගේ පුත්‍රයෝ වන්නහුය. මක්නිසාද ඔහු නපුරටද යහපත් අයටද තම හිරු උදා කරවනසේක.

“….so whenever guidance comes to you from Me, then whoever follows my guidance, then there will neither be any fear on them nor will they grieve.” Ayat 38

"....එබැවින් මා වෙතින් ඔබට මගපෙන්වීම පැමිණෙන විට, කවුරුන් හෝ මාගේ මඟ පෙන්වීම අනුගමනය කරයිද, එවිට ඔවුන් කෙරෙහි කිසිඳු බියක් හෝ ශෝකයක් ඇති නොවේ." ආයට් 38.

Thursday, April 11, 2024

බල තුලනයේ අවසාන විචල්‍යය .








මහාචාර්ය අනිල් ජයන්ත ප්‍රනාන්දු
“මහජනතාවට කියන්නේ මේ බල තුලනයේ අවසාන විචල්යය බවට පත්වෙන්නේ ඔබගේ ඡන්දයයි. ඔබ මේ දූෂිත කණ්ඩායම්වල විවිධ උපක්රමවලට අසුවීමේ ඉඩකඩ තිබෙනවා. දූෂිතයන් කවුද යන්න ඔබ හරියටම බෙදුම් ඉර ඇඳගෙන ඉන්නේ. මේක ඉදිරියටත් පවත්වාගෙන යන්න. කිසිම ආකාරයේ නොමඟ යැවීම්වලට අසුවෙන්න එපා. අපේ ප්රතිපත්තිවල, වැඩපිළිවෙල පිළිබඳ යම් ගැටලු තිබෙනවා නම් ලංකාව පුරා විහිදුණු, ග්රාමසේවා වසම්වල කොට්ඨාස මට්ටමේ ක්රියාත්මක වෙන සංවිධාන ජාලයක් තිබෙනවා. ඒවා ඇතුළට සම්බන්ධ වෙලා අප පිළිබඳව විමර්ශනය කරන්න; කරුණු එකතු කරන්න; තේරුම් ගන්න. අපි එකතු වෙලා බලය වෙනස් කිරීමේ කාර්යයට සම්බන්ධ වෙමු. මේ වංචනිකයක්, දූෂිතයන් බලයේ ඉඳගෙන මහජනතාවට දෙන පීඩනයෙන් ඔවුන් ඉවත් කරලා හැම කෙනෙකුටම සතුටින් ජීවත් වීමට සමාජය හැදීමේ කාර්යයට දායක වෙමු.” යැයි ජාතික ජන බලවේගයේ ජාතික විධායක සභික සහ එහි ආර්ථික කවුන්සිලයේ සාමාජික මහාචාර්ය අනිල් ජයන්ත ප්රනාන්දු අවධාරණය කරයි.
ඔහු මේ බව අවධාරණය කළේ, බත්තරමුල්ල පැලවත්ත හි පිහිටි ජනතා විමුක්ති පෙරමුණේ ප්රධාන කාර්යාලයේ අද (02) පෙරවරුවේ පැවති ජාතික ජන බලවේගයේ ආර්ථික කවුන්සලයේ මාධ්ය හමුව අමතමිණි.
එහිදී වැඩිදුරටත් අදහස් දැක්වූ ජාතික ජන බලවේගයේ ජාතික විධායක සභික සහ එහි ආර්ථික කවුන්සිලයේ සාමාජික මහාචාර්ය අනිල් ජයන්ත ප්රනාන්දු,
“මේ වනවිට පවතින දේශපාලන හා ආර්ථික තත්වය සහ අර්බුදය හමුවේ ජාතික ජන බලවේගය සහ අනෙකුත් දේශපාලන පක්ෂ සහ ව්යාපාර හැසිරෙන ආකාරය සහ මේ අවුරුද්දේ පැවැත්වීමට නියමිත මැතිවරණය පිළිබඳවත්, ඇත්ත තත්වයත් විය හැකි දේ පිළිබඳවත් මහජනතාවට කරුණු ඉදිරිපත් කිරීමට බලාපොරොත්තු වෙනවා.
ජාතික ජන බලවේගය මීට පෙර ඉතාම දුෂ්කර තත්වයන් යටතේදිත් මේ රටට සිදුවුණේ කුමක්ද, සිදුවෙමින් තිබෙන්නේ කුමක්ද? සිදුවිය හැක්කේ කුමක්ද යන ආර්ථික ගැටලු පැහැදිලි කළා. ඒ අවස්ථාවේ අපට තිබුණේ මහජනතාවගේ ඉතාම අඩු පිළිගැනීමක්. අපි අඛණ්ඩව කරගෙන ආ ක්රියාදාමය හේතුවෙන් මහජනතාව ජාතික ජන බලවේගය වැළඳගනිමින්, ජාත්යන්තර පිළිගැනීමට ලක්වෙමින්, බලය ලබාගැනීමට සූදානම් තැනට පත්වී තිබෙනවා. මේ හේතුව නිසා දූෂිත පාලක කණ්ඩායම් බියට පත්වී තිබෙනවා. මේ අවස්ථාවේ සිදුවෙන බල හුවමාරුව දේශපාලන පක්ෂයකින් තවත් දේශපාලන පක්ෂයකට සිදුවෙන මාරුවීමක් නොවෙයි. මේ සිදුවන්නේ ව්යුහාත්මක වෙනසක්. දූෂණය, වංචාව නිමාවට පත්වෙන, ජනතාවට එරෙහිව ක්රියාත්මක වූ වැරදි ප්රතිපත්තිවල නිමාවක් සිදුවෙන අවස්ථාවක්. මේ නිසාම ඔවුන් මේ අර්බුදයට බලපෑ සැබෑ හේතු යටපත් කොට මතුපිට ප්රශ්න ටිකක් සමාජගත කිරීමට උත්සාහ දරමින් ඉන්නවා. සැබෑ හේතු වූ, වංචාව, දූෂණය, හොරකම, රටේ සම්පත් නිසියාකාරව නිෂ්පාදන ක්රියාවලියට යොදා නොගැනීම, සුළු පිරිසකගේ අවශ්යතාවයට භාණ්ඩ නිෂ්පාදනය කිරීම වැනි කරුණු හංගා මතුපිට ප්රශ්න පමණක් පෙන්වමින් සහ මේ ප්රශ්නවලට උත්තර සෙවිය හැක්කේ ඒගොල්ලන්ට පමණක් බවත් වැඩපිළිවෙළක් ඇත්තේ ඒගොල්ලන්ට පමණක් බවත්, අලුත් අත්හදා බැලීම්වලට නොයා යුතු බවත් ජනතාවට කියනවා. එය මිථ්යාවක්.
මෙවැනි ප්රකාශ කරන්නේ කවුද කියා බලමු. මෙතෙක් මේ වැරදි ප්රතිපත්ති අඛණ්ඩව විවිධ ආණ්ඩු යටතේ ක්රියාත්මක කරන්නට ඍජුව හා වක්රව දායක වූ, මැති ඇමතිකම් දරමින් කටයුතු කළ අය, ප්රශ්නවලට විසඳුම් තිබෙන්නේ මේ ක්රමය තූළ පමණක් බව කියනවා. ඔවුන් මේ සිදුකරන්නේ විසඳුම් සඳහා විකල්ප වැඩපිළිවෙළකට යන්න තිබෙන පාර වහන්න උත්සාහ කරන එකයි. ඔවුන් මේ මොහොතේදී මුහුණ දී තිබෙන අර්බුදකාරී තත්වයේදී වැඩපිළිවෙළක් සමාජයට ඉදිරිපත් කරමින් තිබෙනවා. අයි.එම්.එෆ් එක හරහා ණය ගැනීමෙන් මේ රට ගොඩගන්න පුළුවන්, ආර්ථිකය වර්ධනය කරන්න පුළුවන්, ණය උගුලක සිරවී සිටින නිසා කරන්න හැකියාවක් නැතිකම, ඒ ණය ගෙවන්න නම් රාජ්ය දේපළ විකුණන්න ඕනෑ බවට වන මතය සමාජගත කරමින් ඉන්නවා. ඒ මතය තහවුරු කිරීමට අප හැර, ආණ්ඩුවත්, විපක්ෂයේ අනෙක් කණ්ඩායම් ඍජුව හා වක්රව දායක වෙනවා. විපක්ෂයේ ප්රතිපත්ති තුළ ආණ්ඩුවේ වැඩපිළිවෙළ වෙනත් ආකාරයකින් සාධාරණීකරණය කරන්න උත්සාහ ගන්නවා. ඔවුන්ගේ ප්රතිපත්ති තුළ වංචාව, දූෂණය පිටුදැකීම කියා පරිච්ඡේදයක් ඉදිරිපත් කරමින්, රාජ්ය දේපළ විකිණීමේ ප්රතිපත්තිය, දැනට ආණ්ඩුව අනුගමනය කරන ප්රතිපත්තියම සාධාරණීයකරණය කිරීම සඳහා විශේෂයෙන් බලශක්තිය උපයෝගීතාවයන් පිළිබඳව අකාර්යක්ෂමතාවයන් රටේ පවතින බවත්, දූෂිත රාජ්ය ආයතන තිබෙන බවත්, එවැනි ආයතන ගොඩගන්න නම් එම ආයතන විකුණන්න ඕන බවත් සමාජ මතයක් හදනවා. ජලය, විදුලිබලය, බලශක්ති වගේ ක්ෂේත්ර විකිණීමට අවධානය යොමු කරනවා.
රට අර්බුදකාරී තත්වයකට වැටී තිබියෙදී ගොඩගන්නා ව්යායාමය තුළ සෑම කෙනෙකුම විවිධ ආකාරයට විවිධ ධාරිතාවන් යටතේ දායක වෙන්න ඕනෑ. ආර්ථිකයක් ගොඩගන්නකොට විශාල පංගුවක් ඉෂ්ට කරන්න අවිනිශ්චිත තත්වයකදී තනි තනි පුද්ගලයන්ට විශාල පරිමාණයෙන් ආයෝජනය කිරීමට, අවදානම දැරීමේ අපහසුතාවය තිබෙනවා. එවැනි අවස්ථාවකදී රාජ්ය දේපළවල වැදගත්කමක් තිබෙනවා. ඔවුන් මේ යෝජනා කරන්නේ රාජ්ය දේපළ කුණු කොල්ලයට විකුණා යම් ඩොලර් ප්රමාණයක් එකතු කර ගැනීමත් අයවැය පරතරයේ යම් සහනයක් ලබාගැනීමත්. ආණ්ඩුවත්, විපක්ෂයත් යෝජනා කරන්නේ ලබාගැනීම හෝ බලය පවත්වාගැනීම සඳහා දිගු කාලීන ආර්ථිකය විනාශ කරමින්, කෙටි කාලීන ආර්ථික උප්පරවැට්ටිවලට යාමක්.
ජාතික ජන බලවේගය රාජ්ය දේපළ සම්බන්ධයෙන් අනුගමනය කරන්නේ කුමක්ද යන්න පැහැදිලිව කියා තිබෙනවා. ඒ වගේම ආර්ථික මර්මස්ථාන වැනි දේවල් යම් ආකාරයකට රාජ්ය හිමිකාරිත්වය අතහැරියහොත් ගැටලු ගණනාවකට මුහුණ දීමට වෙනවා. ආර්ථිකයක් ගොඩගන්න අවස්ථාවේදී බලශක්තිය, මූල්ය වෙළඳපොළ, සන්නිවේදන ඉතාමත් තීරණාත්මකයි. ප්රධාන වශයෙන් බලශක්තිය සහ වතුර වගේ දේවල්වලදී දුරදිග නොබලා, ඇතැම් රටවල් යම් පිරිස්වල ප්රතිලාභ වෙනුවෙන් පුද්ගලීකරණ වැඩසටහන්වලට ගොස් අත්පත් කරගෙන තිබෙන විනාශකාරී ප්රතිඵල ලෝකය දැක තිබෙනවා. එංගලන්තය ජලය පුද්ගලීකරණය කර, අවුරුද්දක් පමණ යනකොට ප්රශ්න මතුවී තිබෙනවා. මහජනතාවට නිසියාකාර වතුර දෙන්න බැරිකම, එහි ගුණත්වය අඩුවීම වැනි ප්රශ්න මතුවී තිබෙනවා. විකුණපු කණ්ඩායම් දැන් ප්රශ්න කරනවා තමන් ගත් ප්රතිපත්තිය වැරදි බවත් වෙනත් ඉන් එහා එකකට යන්නේ කොහොමද කියන එකත්. අපි වැනි බංකොලොත්භාවයට පත්වුණු රටක් ග්රීසිය. එතනදී ගොඩ යන්න විවිධ ක්රම ඉදිරිපත් කළා. ප්රතිව්යුහගත කිරීම්වලට අමතරව ඔවුන්ගේ රාජ්ය ව්යවසායන්වලට අනුව කටයුතු කරන්නේ කොහොමද කියලා. ඔවුන්ට රාජ්ය දේපළ කිහිපයක් වරාය, දුම්රිය, ගුවන්තොටුපොළවල් විකුණන්න සිද්ධ වුණා. ජර්මනිය, ඉතාලිය සහ චීනය විසින් මිලදී ගෙන වසර පහක් පමණ වෙනවා. නමුත් අදත් ග්රීසිය නිසි පරිදි ප්රවාහන සේවයක් නොමැති ප්රශ්නයට මුහුණ පා සිටිනවා.
මේ පාලකයන් පෙනී සිටින්නේ, මේ තිබෙන තත්වයෙන් රට මුදාගෙන නිසි ගමනකට බලය හුවමාරු වෙන තත්වයකදී එය වැළැක්වීම වෙනුවෙනුයි. ඔවුන් පැරණි දූෂිත යාන්ත්රණයම පවත්වාගෙන යාමට උපක්රම යොදනවා. මේ දූෂිත යාන්ත්රණයේ ඉන්න සමහර අය පෙනෙන්නේ නැහැ. විශේෂ අවධානය යොමුකරන්න ඕනෑ මේ නොපෙනෙන ඇක්ටර්ස්ලා ගැන. දූෂිතයෙක් දූෂණයට විරුද්ධව කතා කරනවා නම්, අපරාධකාරයෙක් අපරාධ අයින් කරන්න කතා කරනවා නම්, සමාජය විශේෂයෙන් ඒ අය ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න ඕනෑ. මේ ආර්ථිකය ගොඩනඟන්න ව්යුහාත්මක වෙනසක් කරන්නම ඕනෑ. හැම කෙනෙක්ම එකතුවෙලා පොර බදන්න ඕනෑ. ඒ නිසා අපි නිසි වැඩපිළවෙළක් ඉදිරිපත් කොට තිබෙනවා.
ජාතික ජන බලවේගයේ ආණ්ඩුවක් ආවොත් බලශක්තිය පිළිබඳව ගැටලුවකින් තොරව ඕනෑම අයෙකුට ආර්ථික ක්රියාකාරකමක නියැලෙන්න අවස්ථාව ලැබෙනවා. ජාතික ජන බලවේගය ආර්ථික ප්රතිපත්තිය ඇතුළේ ඉතිරි කිරීම් ආයෝජනය සඳහා හා විදේශීය ආයෝජනය කැඳවන්නේ කොහොමද? ණය ලබා ගන්නේ කෙසේද? ප්රතිලාභ කෙටි කාලීන හා දිගු කාලීන වශයෙන් එන්නේ හා බෙදා ගන්නේ කොහොමද කියන එක ඉතා පැහැදිලිව ප්රකාශ කර තිබෙනවා.
මහජනතාවට කියන්නේ මේ බල තුලනයේ අවසාන විචල්යය බවට පත්වෙන්නේ ඔබගේ ඡන්දයයි. ඔබ මේ දූෂිත කණ්ඩායම්වල විවිධ උපක්රමවලට අසුවීමේ ඉඩකඩ තිබෙනවා. දූෂිතයන් කවුද යන්න ඔබ හරියටම බෙදුම් ඉර ඇඳගෙන ඉන්නේ. මේක ඉදිරියටත් පවත්වාගෙන යන්න. කිසිම ආකාරයේ නොමඟ යැවීම්වලට අසුවෙන්න එපා. අපේ ප්රතිපත්තිවල, වැඩපිළිවෙල පිළිබඳ යම් ගැටලු තිබෙනවා නම් ලංකාව පුරා විහිදුණු, ග්රාමසේවා වසම්වල කොට්ඨාස මට්ටමේ ක්රියාත්මක වෙන සංවිධාන ජාලයක් තිබෙනවා. ඒවා ඇතුළට සම්බන්ධ වෙලා අප පිළිබඳව විමර්ශනය කරන්න; කරුණු එකතු කරන්න; තේරුම් ගන්න. අපි එකතු වෙලා බලය වෙනස් කිරීමේ කාර්යයට සම්බන්ධ වෙමු. මේ වංචනිකයක්, දූෂිතයන් බලයේ ඉඳගෙන මහජනතාවට දෙන පීඩනයෙන් ඔවුන් ඉවත් කරලා හැම කෙනෙකුටම සතුටින් ජීවත් වීමට සමාජය හැදීමේ කාර්යයට දායක වෙමු.”
Lanka Truth | 2024.04.02
Like
Comment
Share

A day in the life

Wednesday, April 10, 2024

සුදුළූණු



🔻
සුදුළූණු යනු ළූණු පවුලට අයත් ශාකයකි
🟢සුදුළූණු යනු පුරාණ කාලයේ සිට පරිභෝජනය කරන ලද පොලිෆෙනොලික් සහ කාබනික සල්ෆර් අඩංගු පෝෂණීය කුළුබඩු වර්ගයකි.
🔰සුදුළූණු සහ එහි ද්විතියික පරිවෘත්තීය ප්රතිඔක්සිකාරක, කොලෙස්ට්රරොල්/ ලිපිඩ අඩු කිරීමේ ගුණාංග, පිළිකා, හෘද වාහිනී සහ පරිවෘත්තීය ආබාධ, රුධිර පීඩනය සහ දියවැඩියාව .අසත්මිකතා, පිළිකා, හෘද වාහිනී සහ පරිවෘත්තීය ආබාධ, සම, අස්ථි සහ අනෙකුත් බෝහොමයක් රෝග සදහා සුදුළූණු පරිභෝජනය, ඉතාමත් සුදුසු බව සොයාගෙන ඇත.
🔻සුදුළූණු වල කැලරි අඩු වන අතර විටමින් C, විටමින් B6 සහ මැංගනීස් බහුලව අඩංගු වේ. වෙනත් විවිධ පෝෂ්ය පදාර්ථව මාත්ර ද එහි අඩංගු වේ.
🔸සුදුළූණු උණ සහ සෙම්ප්රතිශ්යාව වැනි රෝග සුව කීරීමට සහ සැදීමා වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ
🔸 අධි රුධිර පීඩනය ඇති අයගේ රුධිර පීඩනය පාලනය කිරීමට සුදුළූනු වලට හැකිය.
🔸සුදුළූනු මගින් සම්පූර්ණ සහ LDL කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන බව පෙනේ,
🔸සුදුළූණු වල ප්රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වන අතර එය සෛල වලට වන හානි අඩු කරයි.
🔸 මෙය ඇල්සයිමර් රෝගය සහ අනෙකුත් ඩිමෙන්ශියා රෝග වල අවදානම (හෝ ප්රගතිය මන්දගාමී වීම) අඩු කරයි.
🔻සුදුළූණු අමුවෙන් ආහාරයට ගැනීමෙන් අමතර ප්රතිලාභ ලබා ගත හැකිය, මන්ද සුදුළූණු වල ඇති සමහර හිතකර සංයෝග තාපය මගින් විනාශ විය හැක.
🔻සුදුළුණු බොහෝ මිනිසුන් සඳහා ආරක්ෂිත සහ සෞඛ්ය සම්පන්න වේ. නමුත් ඔබ රුධිරය තුනී කරන බෙහෙත්(වොෆරින් වැනි)0 ලබා ගන්නේ නම්, ඔබේ සුදුළූණු අහාරයට ගැනීමේ ප්රමාණය වැඩි කිරීමට පෙර වෛද්යවරයෙකු සමඟ කතා කරන්න.
🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰
🟢කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට පුද්ගලයෙකු කොපමණ සුදුළූණු ගත යුතුද?
🔹දිනපතා සුදුළූණු ග්රෑම් 2-20 ක් පරිභෝජනය කිරීම කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට උපකාරී වන බව පර්යේෂණවලින් පෙනී යයි. කෙසේ වෙතත්, කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා සුදුළූණු වල නියම මාත්රාව තීරණය කිරීම සඳහා වැඩි පර්යේෂණ අවශ්ය වේ.
🟢කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා සුදුළූණු ආහාරයට ගත හැකි හොඳම ක්රරමය කුමක්ද?
🟢සුදුළූණු කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට කොපමණ කාලයක් ගතවේද?
🔹සති 8 ක් සඳහා සුදුළූණු ගැනීමෙන් කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම වැඩි දියුණු වන බව අධ්යයනයන් පෙන්වා දී ඇත.
🟢සුදුළූණු කොලෙස්ටරෝල් සහ රුධිර පීඩනය අඩු කරයිද?
🔹සායනික අත්හදා බැලීම් වලදී, සුදුළූණු සැලකිය යුතු අතුරු ආබාධ නොමැතිව රුධිර පීඩනය විශ්වාසනීය මූලාශ්රය අඩු කර ඇත.
A day in the life

Tuesday, April 09, 2024

තනිකම






දොරට තට්ටු කිරීමේ ගාස්තුව!
මම පත්තරේ ගෙන දෙන නිවසක අගුලු දැමූ තැපැල් පෙට්ටියක් තිබූ නිසා මම දොරට තට්ටු කළෙමි.
වැඩිහිටියෙකු වන ඩේවිඩ් නම් මහත්තයා පය පැකිලෙමින් හෙමින් දොර විවෘත කළේය.
මම ඔහුගෙන් ඇහුවා, "සර්, ඇයි ඔයාගේ ලිපි දමන පෙට්ටිය අගුලු දාලා තියෙන්නේ?" "
ඔහු දිගු සිනාවකින් මෙහෙ ම කියනවා..."මට අවශ්යයි ඔබ මට දිනපතා පුවත්පත ලබා දීමට එනවිට දොරට තට්ටු කර හෝ සීනුව නාද කර එය පෞද්ගලිකව ලබා ගැනීමට ...
මම කලබල වෙලා කිව්වා, “අනිවාර්යයෙන්ම, ඒත් ඒක දෙන්නටම අපහසුතාවයක් වගේම කාලය නාස්ති කිරීමක් වගේ නෙ" කියලා
එයා කිව්වා අවුලක් නෑ .. "මම ඔබට සෑම මසකම දොර තට්ටු කිරීමේ ගාස්තුවක් ලෙස වැඩිපුර ගෙවන්නම්. " කියලා.
ඇත්තටම ඔහු මගෙන් ආයාචනයක් ද සිදුකලා , ඔබ දොරට තට්ටු කරන විට එයට පිළිතුරක් නැති නම්, පොලීසියට කතා කරන්න..කියලා..
මම පුදුමයට පත් වෙලා ඇහුවා "ඇයි සර් එහෙම කියුවේ කියලා.
ඔහු පිළිතුරු දෙමින් මට කියනවා, “මගේ බිරිඳ මියගියා, මගේ පුතා විදේශගත ව ඉන්නෙ මම මෙහි තනිවම ජීවත් වෙනවා, මගේ කාලය කවදා එයිද කියා කවුද දන්නේ?” කියලා....
ඒ මොහොතේ මහලු මිනිසාගේ තෙත හා වළාකුළු ඇස් උතුරා ගියේය.
ඔහු කියනවා මම කවදාවත් පත්තරේ කියෙව්වේ නැහැ... මම ඒක ලබා ගත්තේ දොරට තට්ටු කරන්න හෝ දොර බෙල් වල ශබ්දය මට ඇහෙන්නටත් හුරුපුරුදු මුහුණක් බැලීමට සහ අදහස් කිහිපයක් හුවමාරු කිරීමට විතරයි කියලා...😔
ඔහු අත් දෙක බැදගෙන බැගෑපත්ව මට කියනවා "තරුණයා, මට උදව්වක් කරන්න!" "මේ තියෙන්නේ මගේ පුතාගේ විදේශගත දුරකථන අංකය. කවදාහරි ඔයා දොරට තට්ටු කරොත් මම උත්තර දෙන්නේ නැත්නම්, මගේ පුතාට කතා කරලා කියන්න.. ".
මගේ හිත අසරණ කමින් පිරුණා.. ජීවිතය තුල කෙතරම් තනිකමින් වෙලී සිටින මිනිසුන් සිටිනවද කියලා...
Niluka Damayanthi ✍️
All reactions:
Donad Perera, Rmh Arunashantha and 3 others
Like
Comment
Share
day in the life

Monday, April 08, 2024

ඉන්දියාව දේශපාලනය නොවේ.

















කර්නාටක, තමිල්නාඩු, කේරළ, තෙලන්ගානා වැනි දකුණු ඉන්දීය ප්රාන්ත භූගෝලීය වශයෙන් එකිනෙකට සමීපව තිබියදීත් ඉතා වෙනස් භාෂා, ආහාරපාන සහ සංස්කෘතීන් ඇත්තේ ඇයි?
මෙම සිතියම ප්රශ්නය බොහෝ දුරට පැහැදිලි කරයි.
උතුරු ඉන්දියාව අඛණ්ඩ භූමි ස්කන්ධයකි, භූගෝලීය බාධක කිසිවක් නොමැත. උඩ සිට බෙංගාලය දක්වා ගංගා නදියේ ගමන් කළ හැකිය. ගංඟා තීරයේ ඉන්දු ආර්ය භාෂා සාර්ථකව ව්යාප්ත වීමට මෙය හේතු විය. එය උපභාෂා සන්තතියකි. එකම ගංගා, එකම සාරවත් පස, එකම භූගෝලීය සහ භූ විෂමතාවය, එකම පාලකයන් විසින් පාලනය කිරීම යනාදිය මගින් පෝෂණය වන අතර, බොහෝ සමාන භාෂා, ආහාර පිසීම් සහ සංස්කෘතීන් ඇති වී තිබේ.
නමුත් දකුණු ඉන්දියාව බලන්න. කඳු, වනාන්තර, ගංඟා, ගංගා ආදී වශයෙන් භූගෝලීය බාධක රාශියක් ඇත. ගංගා යාත්රා කළ නොහැක. කර්නාටක සිට තමිල්නාඩුවට කාවේරි නදියෙන් ගමන් කළ නොහැක.
මෙම සියලු බාධක යම් දුරකට හුදකලා වීමට හේතු වී ඇති අතර, එය වෙනම භාෂා, ආහාර සහ සංස්කෘතිය වර්ධනය වීමට හේතු විය. උතුරු ඉන්දියාවේ, සියල්ල නැගෙනහිරින් ගලා යන ගංගා වේ, දකුණේ අපට බටහිර හා නැගෙනහිරින් ගලා යන ගංගා ඇත.
විවිධ ගංගා තීරයන් විවිධ භෝග වර්ග, ඇඳුම් පැළඳුම් සහ සංස්කෘතීන් සමඟ විවිධ සංස්කෘතික කලාප පිහිටුවා ඇත.
ගැඹුරු වනාන්තරවල සහ කඳුකර ප්රදේශවල ජීවත් වන ජනයා සංස්කෘත/පර්සියානු/ඉංග්රීසි මිශ්රණයකින් තොරව සාපේක්ෂ වශයෙන් පිරිසිදු භාෂා කතා කරයි. අනෙකුත් ද්රවිඩ භාෂාවන්ට සංස්කෘත, පර්සියානු සහ ඉංග්රීසි යන භාෂාවලින් බලපෑම් එල්ල වී ඇත.
ඝාට් වලින් වෙන් වූ විවිධ ප්රදේශ විවිධ භාෂා බිහිවීමට හේතු වී ඇත. බටහිර ඝාට්ස් යනු කන්නඩ සහ තුලු, දෙමළ සහ මලයාලම් අතර ස්වභාවික බාධකයයි.
එබැවින්, දේශගුණය සහ වෘක්ෂලතාදිය වෙනස් වන බැවින් වෙරළබඩ කලාපය, ඝාට්ස් කලාපය සහ සානුව කලාපය විවිධ සංස්කෘතීන් සහ ආහාර පුරුදු ඇත. පන්සල් ගෘහ නිර්මාණ ශිල්පය, උත්සව සැමරුම පවා වෙනස් ය.
කර්නාටක ප්රාන්තය ඉතා විවිධාකාර වන අතර දකුණු ඉන්දියාවේ කේරළය අවම වශයෙන් විවිධ වේ. දකුණු කර්නාටකයේ ප්රධාන ආහාරය උතුරු කර්නාටකයේ ප්රධාන ආහාරය නොවන අතර එය වෙරළබඩ කර්නාටක ප්රධාන ආහාරවලට වඩා වෙනස් ය.
දකුණු කර්නාටක කාවේරි සහ එහි අතු ගංගාවලින් පෝෂණය වේ, වී වගාව වැඩි ය. තුංගභද්රා ගංගාවෙන් පෝෂණය වන මධ්යම කර්නාටක ප්රදේශය ද එසේමය. එබැවින් බත් ප්රධාන ආහාරය වේ. උතුරු කර්ණාටක ප්රදේශය ක්රිෂ්ණා ගඟෙන් සහ එහි අතු ගංගාවලින් පෝෂණය වේ, පස කළු ය, ජෝවර් වගාව වැඩි බැවින් ජෝවර් ප්රධාන ආහාරය වේ. වෙරළබඩ කර්නාටක පෝෂණය වන්නේ බටහිරින් ගලා යන ගංගා වලින් වන අතර විවිධ වර්ගයේ සහල් සහ මාළු ප්රධාන ආහාරය වේ. කර්නාටකයේ එවැනි වෙනස්කම් බොහොමයක් ඇත, එබැවින් KA සඳහා ටැග් රේඛාව 'එක් රාජ්යයක්, බොහෝ ලෝක' වේ.
Why do South Indian states like Karnataka, Tamil Nadu, Kerala, Telangana have very distinct languages, cuisines and cultures despites being geographically close to each other?
This map pretty much explains the question.
North India is continuous mass of land, there’s no geographical barriers at all. One can travel on Ganga river from UP till Bengal. This led to successful spread of Indo Aryan languages in the Gangetic belt. It is a dialect continuum. Fed by same rivers, same fertile soil, same geography and topography, ruled by same rulers, etc. has resulted in very similar languages, cuisines and cultures.
But see southern India. There are lot of geographical barriers in the form of hills, forests, ghats, rivers, etc. Rivers are not navigable. One cannot travel from Karnataka to Tamil Nadu on Kaveri river.
All these barriers have caused isolation to an extent, which resulted in development of separate languages, food and culture. In north India, all are east flowing rivers, in south we have both west and east flowing rivers.
Different river belts have formed different cultural zones with different set of crops, dress and cultures.
People living in deep forests and hilly regions speak languages which are relatively pure without Sanskrit/Persian/English mix. While other Dravidian languages are influenced by Sanskrit, Persian and English.
Different regions separated by ghats have resulted in formation of different languages. Western ghats is the natural barrier between Kannada and Tulu, also Tamil and Malayalam.
Hence, coastal region, ghats region and plateau region have different cultures and food habits as climate and vegetation differs. Even temple architecture, festival celebration is different.
Karnataka state itself is very diverse, while Kerala is least diverse in south India. Staple food of south Karnataka is not the staple food of North Karnataka and it is different from staple food of coastal Karnataka.
South Karnataka is fed by Kaveri and its tributaries, paddy cultivation is more. Same is the case with central Karnataka too, fed by Tungabhadra river. Hence, rice is staple food. North Karnataka is fed by Krishnaa river and its tributaries, soil is black, jowar cultivation is more and hence jowar is the staple food. Coastal Karnataka is fed by west flowing rivers, different kind of rice and fish forms the staple food. There are many such differences in Karnataka, hence tag line for KA is ‘one state, many worlds’.

A day in the life

Sunday, April 07, 2024

කෙසෙල් කමු














වෙන් බෙරී - මූසා කුලයට අයත් විශාල , ශාකසාර සපුෂ්ප ශාක වර්ගයකි කෙසෙල් - උද්භිද විද්‍යා  නාමය වෙන් බෙරී - මූසා වේ. 
 සමහර රටවල, ආහාර පිසීම සඳහා භාවිතා කරන කෙසෙල් වර්ග තිබේ -
ඒවා අතුරුපස සදහා ගන්නා කෙසෙල් වලින්  වෙන්කර හඳුනා ගනී. 
"ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි කිරීමට සහ ඔබව නිරෝගීව තබා ගැනීමට කෙසෙල් අනුභව කරන්න"
කෙසෙල් යනු විටමින් බී 6 සහ සී ඇතුළු විටමින් කිහිපයක හොඳ ප්‍රභවයකි. විටමින් බී 6 සාර්ව පෝෂකවල පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට උපකාරී වේ. විටමින් සී ප්‍රතිශක්තිකරණ ක්‍රියාකාරිත්වයට අත්‍යවශ්‍ය වේ. මෙම ප්‍රතිලාභ කෙසෙල් ආහාරයට ගැනීමෙන් ලබා ගත හැක. 
කෙසෙල් රුධිර පීඩනය නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ. කෙසෙල් ශරීරයේ පොටෑසියම් ප්රභවයක් ලෙස හැඳින්වේ. මධ්‍යම ප්‍රමාණයේ කෙසෙල් ගෙඩියක් නිර්දේශිත දෛනික වටිනාකමෙන් 10%ක් පමණ ලබා දිය හැක. අතුරු ආබාධ 
කෙසෙල් අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීමෙන් රුධිරයේ පොටෑසියම් මට්ටම ඉහළ යා හැක. මෙය  රුධිර පීඩන ගැටළු සම්බන්ධයෙන් සැලකිලිමත් විය හැකිය.  කෙසෙල් මධ්යස්ථව පරිභෝජනය කළ යුතුය. 
ප්රමාණාත්මක නිර්දේශය මධ්‍යම ප්‍රමාණයේ කෙසෙල් ගෙඩියක්  ප්‍රමාණයකි. කෙසෙල් දිනපතා පරිභෝජනය කළ හැක.
A day in the life