කුරුන්දි විහාරය .

මුලතිව් නාගචෝල මහා වනය මධ්‍යයේ විරාජමානව වැඩ සිටින්නාවූ කුරුන්දි ස්ථූපරාජයාණන්වහන්සේ ඇතුළු විහාරාරාම සංකීර්ණය වනාහි ක්‍රි.පූ 109 - 104 අතරෙහි රාජ්‍ය විචාල ඛල්ලාටනාග මහ රජු විසින් කරවන ලද්දකි.පැරණි මූලාශ්‍ර අනුව කුරුන්දි ස්ථූපය සහිත මෙම විහාරාරාම සංකීර්ණය හැදින්වීම උදෙසා කුරුඤ්ඤ, කුරුන්දචුල්ලක , කුරුන්දපිල්ලක , කුරුන්දවාපි , කුරුන්දවාසෝක විහාර ආදි නාම රාශියක් භාවිතා කර ඇත.
කුරුන්දි විහාරය විශේෂයෙන්ම බෞද්ධ ප්‍රජාව අතර ප්‍රචලිත වන්නේ කුරුන්දි අට්ඨකතාව විරචිත පින්බිම කුරුන්දිය වීමය.බුද්ධඝෝෂ ආචාර්යයන්වහන්සේ විරචිත සමන්තපාසාදිකා විනයාර්ථකතාවෙහි පමණක් කුරුන්දි යන නාමය 102 වතාවක් සදහන්ව ඇත.
ඛල්ලාටනාග මහ රජතුමාගෙන් අනතුරුව මෙම විහාරය පළමු අග්ගබෝධි රජු සහ පළමු විජයබාහු මහරජවරු විසින් පෝෂණය කර ඇති බව මහාවංසය දක්වයි.
මෙම කුරුන්දි විහාරයේ ඛල්ලාටනාග රජ දවස කුරුන්දචුල්ලක නම් පිරිවෙණක් තිබී ඇති අතර එහෙයින් මෙම කුරුන්දි විහාරයේදී කුරුන්දි අට්ඨකතාව විරචිත බව ඓතිහාසික සාක්ෂි සාධක අනුව ඉතාම පැහැදිලිය.ඒ බව සී.ඩව්ලිව් නිකලස් මහතාගේ වාර්තා අනුවද සනාථ වේ.
මෙම උතුම් පින්බිම රැකගැනීම සිංහල බෞද්ධයන් සතු පරම යුතුකමක් සේම සාසනික වගවීමක්ද වේ.එහෙයින් කුරුන්දි රජමහා විහාරාධිපති අතිපූජනීය ගල්ගමුවේ සන්තබෝධි ස්වාමින්වහන්සේ සහ පුරාවිද්‍යා දෙපාර්තමේන්තුව මෙම විහාරය සංරක්ෂණය වෙනුවෙන් ගෙන යන වැඩපිළිවෙලට සහය දැක්වීම ඉතාම අගනේය.
සියලු බෞද්ධයෝ කුරුන්දි විහාරය වන්දනා කරගැනීම පිණිස යෑමට උනන්දු විය යුතුමය.
තෙරුවන් සරණයි !
විශේෂ තොරතුරු - කුරුන්දි විහාර වංසය ග්‍රන්ථයෙනි.

A day in the life

හිතේ කලබල ගතිය නැති කරගන්න .

බොහෝ වෙලාවට ඔබටත් හිතෙනවා ඇති, "ඇයි මගේ හිත මේ තරම් කලබල?" කියලා. අපි නිතරම හිතන්නේ අපේ හිතට මේ තරම් මහන්සි දැනෙන්නේ, නොසන්සුන්කම දැනෙන්නේ අපි ජීවත් වන වටපිටාව ඝෝෂාකාරී නිසා හෝ අපිට මුහුණ දෙන්න වෙන ප්‍රශ්න වැඩිනිසා කියලයි. නමුත් සත්‍යය එය නෙවෙයි. බුදුරජාණන් වහන්සේගේ ඉගැන්වීම්වලට අනුව, ඔබේ සිතේ නොසන්සුන්කමට ප්‍රධානම හේතුව ඔබේ සිතුවිලි මොහොතක්වත් නතර නොවී දිගින් දිගටම ගලාගෙන යාමයි. හරියට තිරිංග නැති වාහනයක් වගේ හිත ඔබව නොයෙක් තැන්වලට ඇදගෙන යනවා.
මේ නොසන්සුන් මනස සන්සුන් කරගන්න බුදුරජාණන් වහන්සේ ඉතාම සරල, නමුත් ප්‍රායෝගික පියවර කිහිපයක් පෙන්වා දී තිබෙනවා. ඉන් පළමු වැන්න තමයි, "සෑම සිතුවිලක් පස්සෙම දුවන එක නැවැත්වීම." නිකමට හිතන්න, අහසේ පාවෙන වලාකුළු දිහා. සිතුවිලි කියන්නෙත් හරියට ඒ වගේ දෙයක්. වලාකුළු එනවා, යනවා. අපි කවදාවත් වලාකුළු එක්ක රණ්ඩු වෙන්න යන්නේ නෑනේ. ඒ වගේමයි අපේ සිතුවිලිත්. සිතට එන හැම සිතුවිලක්ම අල්ලගන්නවත්, ඒ එක්ක ගැටෙන්නවත් අවශ්‍ය නැහැ. කළ යුතු එකම දේ තමයි, සිතුවිල්ලක් ආවම "ආ.. මට දැන් මෙහෙම හිතුණා නේද" කියලා ඒ දිහා නිකන් බලාගෙන ඉන්න එක (Just Notice). ඔබ දකින දකින දේ පස්සේ දුවන එක නැවැත්තුවම, ඉබේටම හිතේ වේගය අඩුවෙන්න පටන් ගන්නවා.
දෙවැනි පියවර තමයි, වර්තමාන මොහොතට නැවත පැමිණීම. මේ සඳහා තියෙන හොඳම මෙවලම තමයි අපේ "හුස්ම". හිත දුවන්න ගත්තම, හෙමින් ආපහු ඔබේ අවධානය ඔබේ හුස්ම රැල්ල වෙත ගේන්න. ලොකු වෙලාවක් භාවනා කරන්න ඕනේ නෑ, එක හුස්ම වාරයක් ගැන විතරක් හිතන්න. හුස්ම ගන්නකොට, "මම හුස්ම ගන්නවා", පිට කරනකොට "මම හුස්ම පිට කරනවා" කියලා දැනෙන්න හරින්න. හිත හුස්ම මත රැඳෙනකොට, අතීතය ගැන පසුතැවීම් වගේම අනාගතය ගැන බියත් නැති වෙලා, හිත වර්තමාන මොහොතට (Present Moment) එනවා. අවධානය බලෙන් රඳවා ගන්න උත්සාහ කරන්න එපා; එය මෘදු ලෙස, ස්වභාවිකව සිදුවීමට ඉඩ දෙන්න.
තුන්වැනි සහ වැදගත්ම කාරණය තමයි, "පාලනය කිරීමට ඇති ආශාව අතහැරීම." අපි ගොඩක් වෙලාවට පීඩනයට පත්වෙන්නේ හැමදේම අපිට ඕනේ විදිහට සිද්ධ වෙන්න ඕනේ කියලා හිතන නිසයි. ජීවිතේ හැම දෙයක්ම පාලනය කරන්න හදන එකෙන් වෙන්නේ ලොකු ආතතියක් ඇති වෙන එක විතරයි. බුදු දහමේ උගන්වන ගැඹුරුම සත්‍යයක් තමයි, "ඇලීම නැති තැන සැනසීම ඇරඹෙනවා" (Peace begins when clinging ends) කියන එක. දේවල් වෙනස් කරන්න බැරි වුණාම ඒ ගැන කලබල නොවී, ඒ ස්වභාවය අවබෝධ කරගෙන අතහැරලා දාන්න පුරුදු වුණාම හිතට දැනෙන සැහැල්ලුව වචනයෙන් කියන්න බැරි තරම්.
ඉතින්, ඔබේ හිතත් කලබලයි වගේ දැනෙන වෙලාවට මේ පුංචි පියවර අනුගමනය කරලා බලන්න. සිතුවිලි දිහා ඈත ඉඳන් බලන්න, හුස්මට හිත යොමු කරන්න, පාලනය කිරීමේ ආශාව අතහරින්න. සාමය තියෙන්නේ පිටත ලෝකයේ නෙවෙයි, ඔබේ හිත ඇතුලෙමයි.
#Mindfulness #Buddhism #InnerPeace #Meditation #MentalHealth #CalmMind #Wisdom #Spirituality #StressRelief #SelfCare

විශ්ව කර්ම 

A day in the life