හිතේ කලබල ගතිය නැති කරගන්න .

බොහෝ වෙලාවට ඔබටත් හිතෙනවා ඇති, "ඇයි මගේ හිත මේ තරම් කලබල?" කියලා. අපි නිතරම හිතන්නේ අපේ හිතට මේ තරම් මහන්සි දැනෙන්නේ, නොසන්සුන්කම දැනෙන්නේ අපි ජීවත් වන වටපිටාව ඝෝෂාකාරී නිසා හෝ අපිට මුහුණ දෙන්න වෙන ප්‍රශ්න වැඩිනිසා කියලයි. නමුත් සත්‍යය එය නෙවෙයි. බුදුරජාණන් වහන්සේගේ ඉගැන්වීම්වලට අනුව, ඔබේ සිතේ නොසන්සුන්කමට ප්‍රධානම හේතුව ඔබේ සිතුවිලි මොහොතක්වත් නතර නොවී දිගින් දිගටම ගලාගෙන යාමයි. හරියට තිරිංග නැති වාහනයක් වගේ හිත ඔබව නොයෙක් තැන්වලට ඇදගෙන යනවා.
මේ නොසන්සුන් මනස සන්සුන් කරගන්න බුදුරජාණන් වහන්සේ ඉතාම සරල, නමුත් ප්‍රායෝගික පියවර කිහිපයක් පෙන්වා දී තිබෙනවා. ඉන් පළමු වැන්න තමයි, "සෑම සිතුවිලක් පස්සෙම දුවන එක නැවැත්වීම." නිකමට හිතන්න, අහසේ පාවෙන වලාකුළු දිහා. සිතුවිලි කියන්නෙත් හරියට ඒ වගේ දෙයක්. වලාකුළු එනවා, යනවා. අපි කවදාවත් වලාකුළු එක්ක රණ්ඩු වෙන්න යන්නේ නෑනේ. ඒ වගේමයි අපේ සිතුවිලිත්. සිතට එන හැම සිතුවිලක්ම අල්ලගන්නවත්, ඒ එක්ක ගැටෙන්නවත් අවශ්‍ය නැහැ. කළ යුතු එකම දේ තමයි, සිතුවිල්ලක් ආවම "ආ.. මට දැන් මෙහෙම හිතුණා නේද" කියලා ඒ දිහා නිකන් බලාගෙන ඉන්න එක (Just Notice). ඔබ දකින දකින දේ පස්සේ දුවන එක නැවැත්තුවම, ඉබේටම හිතේ වේගය අඩුවෙන්න පටන් ගන්නවා.
දෙවැනි පියවර තමයි, වර්තමාන මොහොතට නැවත පැමිණීම. මේ සඳහා තියෙන හොඳම මෙවලම තමයි අපේ "හුස්ම". හිත දුවන්න ගත්තම, හෙමින් ආපහු ඔබේ අවධානය ඔබේ හුස්ම රැල්ල වෙත ගේන්න. ලොකු වෙලාවක් භාවනා කරන්න ඕනේ නෑ, එක හුස්ම වාරයක් ගැන විතරක් හිතන්න. හුස්ම ගන්නකොට, "මම හුස්ම ගන්නවා", පිට කරනකොට "මම හුස්ම පිට කරනවා" කියලා දැනෙන්න හරින්න. හිත හුස්ම මත රැඳෙනකොට, අතීතය ගැන පසුතැවීම් වගේම අනාගතය ගැන බියත් නැති වෙලා, හිත වර්තමාන මොහොතට (Present Moment) එනවා. අවධානය බලෙන් රඳවා ගන්න උත්සාහ කරන්න එපා; එය මෘදු ලෙස, ස්වභාවිකව සිදුවීමට ඉඩ දෙන්න.
තුන්වැනි සහ වැදගත්ම කාරණය තමයි, "පාලනය කිරීමට ඇති ආශාව අතහැරීම." අපි ගොඩක් වෙලාවට පීඩනයට පත්වෙන්නේ හැමදේම අපිට ඕනේ විදිහට සිද්ධ වෙන්න ඕනේ කියලා හිතන නිසයි. ජීවිතේ හැම දෙයක්ම පාලනය කරන්න හදන එකෙන් වෙන්නේ ලොකු ආතතියක් ඇති වෙන එක විතරයි. බුදු දහමේ උගන්වන ගැඹුරුම සත්‍යයක් තමයි, "ඇලීම නැති තැන සැනසීම ඇරඹෙනවා" (Peace begins when clinging ends) කියන එක. දේවල් වෙනස් කරන්න බැරි වුණාම ඒ ගැන කලබල නොවී, ඒ ස්වභාවය අවබෝධ කරගෙන අතහැරලා දාන්න පුරුදු වුණාම හිතට දැනෙන සැහැල්ලුව වචනයෙන් කියන්න බැරි තරම්.
ඉතින්, ඔබේ හිතත් කලබලයි වගේ දැනෙන වෙලාවට මේ පුංචි පියවර අනුගමනය කරලා බලන්න. සිතුවිලි දිහා ඈත ඉඳන් බලන්න, හුස්මට හිත යොමු කරන්න, පාලනය කිරීමේ ආශාව අතහරින්න. සාමය තියෙන්නේ පිටත ලෝකයේ නෙවෙයි, ඔබේ හිත ඇතුලෙමයි.
#Mindfulness #Buddhism #InnerPeace #Meditation #MentalHealth #CalmMind #Wisdom #Spirituality #StressRelief #SelfCare

විශ්ව කර්ම 

A day in the life

අලුත්නුවර දේවාලය - තනතුරු සහ නිළවරණය.

පසු ගිය දිනවල ලංකාවේ ප්‍රසිද්ධ දේවාල කිහිපයක බස්නායක නිළමේ වරුන් සහ දළදා මාළිගාවේ දියවඩන නිළමේ තෝරා ගැණීම සදහා නිලවරණ පැවත්වින.

මෙම නිළවරණ සදහා ඡණ්දය හිමි වන්නේ ප්‍රදේශයේ දේවාල වල බස්නායක නිළමේ වරුන් , විහාරාධිපති ස්වාමීන් වහන්සේලා සහ දිස්ත්‍රික් ලේකම් වරු ප්‍රාදේශීය ලේකම් වරුන්ටය.

දිස්ත්‍රික් ලේකම් වරු ප්‍රාදේශීය ලේකම් වරු රජය නියෝජණය කරන පාර්ශවය ලෙස හැදින්විය හැකිය.

“බස්නායක නිළමේ (නිලධාරී)” යනු කලින් කලට තේරී පත්වන නිතර කාර්ය මණ්ඩලයට නොගැණෙන තනතුරක් වන අතර එය රජු හෝ රජය නියෝජනය කරයි. දේවාලයේ සියලු කාර්යයන් අධීක්ෂණයත් මෙහෙයවීමත් ඒ සියල්ලේම ප්‍රධානත්වය ගැනීමත් අවශ්‍ය පහසුකම් සැලසීමත් දේවාලයේ කාර්යයන් නිසි පරිදි පවත්වා ගැනීමත් මෙම නිලයට අයත් ප්‍රධාන යුතුකම් ලෙස සැලකේ.

නිළවරණයකදී රජය නියෝජනය කරන පාර්ශවය රජය නියෝජනය කරයිද ? . යන්න මෙම දේවාල නිලවරණයේදී මට ඇතිවුන එක් ප්‍රශ්ණයක් විය.නිලවරනයන්හීදී කැමත්ත ප්‍රකාශවීම පඩුරු පාක්කුඩම් වලට යට වු බව මගේ නිරීක්ෂණයයි. එහෙයින් විහාර දේවාල පනතේ නිළවරන පිළිබද අන පනත් කාලීනව සංශෝධන විය යුත්තකි.

අනෙක් දේවාල සහ දදා මාළිගාවේද  උග්ගල් අලුත්නුවර කතරගම දේවාලයේ පරිපාලන කටයුතුද පුරානයේ සිට ඉතා විධිමත්ව සකස් වී ඇත. දේවාලයේ ආවත්තාව හා පෙරහැර උත්සව කිරීමට අත්තනායක නිලධාරී ප්‍රධානව රාජකාරී 99ක් ස්ථාපිතව ඇති අතර එය පරම්පරා උරුමයක් ලෙස පවත්වාගෙන එයි. එය පිටස්තරයෙකුට හිමිකර දීමට බලයක් කිසිවෙකුට නැත. එපමණක් නොව එක් පරම්පරාවකට අයත් “රාජකාරියක්” වෙනත් පරම්පරාවක අයෙකුට කිසිසේත් කර නොහැක.

කිසියම් රාජකාරියක් නිසි පරිදි ඉටු නොදේ නම් එය එම පරම්පරාවේ හෝ ඊට සමීප පරම්පරාවක වෙනත් කෙනෙකුට පැවරිය හැකි බලයක් ඔහු සතු වේ. සෑම රාජකාරියකටම අදාළව “පංගුව” ලෙස හඳුන්වන රාජකාරී පංගුවක් ඇති බැවින් දේවාලයේ කටයුතු අඩුපාඩුවක් නොවන ලෙස පවත්වාගෙන යාමට කටයුතු සැලසා ඇත.

නිල පංගුවේ ඇත්තන් අශුද්ධව ඇත්නම් එම රාජකාරිය වෙනත් කෙනෙකු යෙදවීම අත්තනායක මොහොට්ටාල නිගමනයෙන් සිදු වේ. අත්තනායක මොහොට්ටාල යනු නිතර කාර්ය මණ්ඩලයේ ප්‍රධාන නිලයයි. බස්නායක නිලධාරී නිගමන වලට එන්නේ මෙම අත්තනායක මොහොට්ටාලගේ නිර්දේශයන් අනුවයි.

අලුත්නුවර දේවාලයේ නව බස්නායකවරයාගේ අවධානයට පහත සදහන් වන කරුණු කාලීනව අවධානයට ලක්විය යුතුයැයි මම සිතමි. කාලයක් තිස්සේ බස්නායක නිළමේවරුන් අනුගමනය කර ඇත්තේ දේවාලය සතු මැණික් ඉඩම් වලින් යම් කිසි ආදායමක් ලබා ගැනීමට පමනකි.

01. දේවාලය සතු මැණික් සම්පත් නිසි ක්‍රමවේදයකට යටත් කොට විනිවිදභාවයකින් යුතුව ආදායම් ලබා ගැනීම
02. දේවාලය සතු ගොඩ මඩ ඉඩම් පිළිබඳව සමීක්ෂණයක් සිදු කොට එමඟින් ලැබෙන ආදායම් විධිමත් කිරීම
03. දැනටමත් මුඩු ඉඩම් ලෙස ඇති ඉඩම් හඳුනාගෙන කෘෂිකාර්මික කටයුතු සඳහා යොදවීම මගින් දේවාලය සඳහා ස්ථාවර ආදායම් මාර්ග ඇති කිරීම
04. දේවාලය සතු ඉඩම් හරහා ගලා යන ජල ප්‍රභව හඳුනාගෙන ජල විදුලි බලාගාර ඇති කිරීම
05. බැතිමතුන්ගෙන් ලැබෙන ප්‍රදානයන් විනිවිදභාවයෙන් යුතුව පරිහරණය හා සියලු ලැබීම් බස්නායක නිලධාරීතුමාගේ අධීක්ෂණය යටතේ පමණක් සිදු කිරීම
06. දේවාලය ආශ්‍රිතව දිවි ගෙවන ප්‍රජාව දායක කර ගනිමින් ඔවුන්ගේ කුසලතා සංවර්ධනය කරමින් ඔවුන්ගේ මෙන්ම දේවාලයේද ආදායම් ඉහළ නැංවිය හැකි ව්‍යාපෘති දිරිගැන්වීම හා ඇරඹීම.
07. බලන්ගොඩ , බෙලිහුල්ඔය සංචාරකයින් පැමිනෙන ප්‍රදේශයක් බැවින් මෙම දේවාලය පිළිබඳව ප්‍රචාරණය සඳහා ව්‍යාපෘතියක් ක්‍රියාත්මක කිරීම තුළින් බැතිමතුන්ගේ සහ සංචාරකයින්ගේ ආකර්ෂණය දිනාගත් ස්ථානයක් බවට පත් කිරීම

A day in the life