අපේ කාලයේ වීදිය බණ්ඩාරලා

1996 මුලතිව් කඳවූර සමඟ දැවුණු අපේ කාලයේ වීදිය බණ්ඩාරලා යටත් වීම පසෙකලා ඔවුන් මාතෘභූමියේ උස් නිදහස වෙනුවෙන් සටන් කළහ.මේ ඡායාරූපයේ ගිණි ජාලා ම...

මඤ්ඤොක්කා සමග ඉගුරු එකට

මඤ්ඤොක්කා හා ඉගුරු එකට ගන්න එපා. මඤ්ඤොක්කා සහ ඉඟුරු එකට ආහාරයට ගැනිමෙන් විෂ විය හැකියි. මඤ්ඤොක්කා සහ ඉඟුරු එකට ආහාරයට නොගන්න යැයි වැඩිහිටියන...

සෝයා ආහාර .

සෝයා මීට් විසි එක්වැනි සියවසේ සුපිරි ආහාරය ලෙස හැඳින්වෙයි. නිර්මාංශිකයන්ට අවශ්‍ය ප්‍රොටීන ප්‍රමාණය සපුරාගන්නට මෙමගින් ලැබෙන අවස්ථාවත් එයට රු...

බිත්තර

Dilrukshi Mohotti දිනපතා බිත්තර අනුභව කරනවා නම්, ඔබේ ශරීරයට සිදුවන දේ බලන්න.. බිත්තර යනු පෝෂ් ‍ ය පදාර්ථ බහුල ආහාරයක් වන අතර එය දිනපතා පරිභෝ...

HbA1C පාලනය කර ගන්නේ කොහොමද?

HbA1C පාලනය කර ගන්නේ කොහොමද? දියවැඩියා රෝගියෙක්, HbA1C පරීක්ෂණය මාස තුනකට වතාවක්වත් සිදුකළ යුතුයි. එයින් පසුගිය මාස 3 ක කාලය තුල රුධිර සීනි ...

රට නොදන්නා ඔහු..

මේ ඡායාරූපයේ ඉන්නෙ දේශපාලකයෙක්.. නමින් උක්කුබණ්ඩා විජේකෝන්.. ඔහු J.R.ජයවර්ධන රජයේ රාජ් ‍ ය පරිපාලන, පලාත් සභා සහ ස්වදේශ කටයුතු ඇමති .. ප් ‍ ...

ඉද්දමල්ගොඩ කුමාරිහාමි

කමල් පී අලහකෝන්. මූණු පොතෙන්. එඩින්බරෝ ආදිපාදවරයාගේ ලංකාගමනයේදි එතුමාගේ සිත් පැහැරගත් රෑමතිය "ඉද්දමල්ගොඩ කුමාරිහාමී" ව රජගෙරදී දුට...