එන්.එම් ට එරෙහිව ෆීලික්ස්.

දේශපාලනයේ කලක් එකට සිටි එහෙත් මතවාදීව ප්‍රබල ලෙස ගැටුණු දේශපාලනඥයන් දෙදෙනෙක්..
ඔවුන් දෙදෙනාම මුදල් ඇමතිවරු ලෙස කටයුතු කර තිබෙනවා..
ඒ අතරින් ආචාර්ය එන්.එම්. පෙරේරා මුදල් ඇමතිවරයෙක් වශයෙන් විශිෂ්ටයි..
මේ රටේ ආර්ථිකය ශක්තිමත් කිරීමට විශිෂ්ටතම කාර්යභාරයක් කළ මුදල් ඇමතිවරයා ලෙස 1970/1975 කාලය තුළ න් ඔහු මුදල් අමාත්‍ය ධුරය දැරූ සමයේ ඔහුගේ කාර්යභාරය හඳුන්වන්න පුළුවන්..

සිරිමාවෝ බණ්ඩාරනායක මැතිනියගේ නායකත්වයෙන් යුතුව 1970 බිහිවුණු සමගි පෙරමුණු රජය යටතේ,

දේශීය කෘෂි කර්මාන්තය සහ දේශීය කර්මාන්ත නගා සිටුවමින් ආර්ථිකය ශක්තිමත් කරමින් රට පාලනය කළ මුල් වසර පහ අවසාන වන විට විදෙස් ණයවලින් තොරව ආර්ථිකය අයවැය සමබර කිරීමට හැකි තරම් හොඳ තත්ත්වයක අප හිටියා..
ලෝකය පුරා දරුණු ආහාර හිඟයක් දුර්භික්‍ෂයක් පැතිර ගිය 1973 වසරේ ශ්‍රී ලාංකික ජනතාව ඉන් මුදවා ගැනීමට රජයේ දේශීය කෘෂිකර්මාන්තය පිළිබඳ ඒ කළ පවත්වාගෙන ගිය ප්‍රතිපත්තිය බොහෝ දුරට හේතු වුණා..
එක්සත් ජාතීන්ගේ සංවිධානයේ ලෝක ආහාර හා කෘෂිකර්ම සංවිධානය World Food and Agriculture Oganisation සංවිධානය විසින් ඒ වෙනුවෙන් රී ලංකා අග්‍රාමාත්‍යවරිය ඔවුන් පිරිනමන ඉහළම සම්මානය වූ " සිරිස් " පදක්කමෙන් පුදනු ලැබුවේ එම සංවිධානයේ මහ ලේකම් ආචාර්ය එඩ්වර්ක් සවුමා පුද්ගලිකවම ශ්‍රී ලංකාවට පැමිණයි..
එමෙන්ම මෙරට බොහෝ කර්මාන්ත ක්ෂේත්‍රවල විශාල පුනරුදයක් ඇතිවුණා..
යකඩ වානේ පිඟන් වීදුරු ටයර් පෙහෙකම්හල්
උදලු බැටරි බොහෝ ක්ෂේත්‍රවර කර්මාන්ත ඇති වුණා...
මුදල් අමාත්‍යවරයා වශයෙන් ආචාර්ය එන්.එම්. පෙරේරා ගෙන් ලැබුණු දායකත්වය අති විශාලයි.
මුදල් අමාත්‍යවරයා වශයෙන් ඔහු ඉදිරිපත් කරන අයවැය දෙස මුළු රටම බලා සිටියා.
සඟවාගෙන සිටින මුදල් එළියට ගැනීමට ඔහු එකල තිබුණු ලොකුම නෝට්ටුව වන රුපියල් සීයේ නෝට්ටුව අවලංගු කර නව නෝට්ටුවක් මුද්‍රණය කිරීම නිසා සඟවාගෙන තිබූ සල්ලි බොහෝ ප්‍රමාණයක් එළියට ආවා..
වර්තමානයේත් රජයට අවශ්‍ය නම් විශාල මුදල් ප්‍රමාණයක් සොයාගත හැකි අවස්ථාවක් ක්‍රියාමාර්ගය අනුගමනය කළොත් කරන්න පුළුවන්..
නමුත් පසුව මෙතෙක් කිසිම රජයක් එවැනි දෙයක් කරේ නෑ..
අවාසනාවකට මෙන් 1975න් පසු ශ්‍රී ලංකා නිදහස් පක්ෂයේ සහ ලංකා සම සමාජ පක්ෂය අතර ඇතිවුණු යම් මත ගැටුම් තත්ත්වයක් නිසා ලංකා සම සමාජ පක්ෂයේ අමාත්‍යවරුන් සහ මන්ත්‍රීවරුන් රජයෙන් ඉවත් වුණා..
ඒවා අර්බුදයට යේ ශ්‍රී ලංකා නිදහස් පක්ෂ පාර්ශවයේ ප්‍රබල ඇමතිවරයෙකු වූ ෆීලික්ස් ඩයස් බණ්ඩාරනායක මහතා ද දායක වූ බවට එකල ප්‍රචාරයක් තිබුණා..
යටියන්තොට පාර්ලිමේන්තු මන්ත්‍රී ආචාර්ය එන් එම් පෙරේරා මුදල් අමාත්‍ය ධූරයෙන් ඉවත්වද්දී,
1972 ශ්‍රී ලංකාව ජනරජයක් බවට පත් වූ නව ආණ්ඩුක්‍රම ව්‍යවස්ථාව සම්පාදනය කළ අගලවත්ත පාර්ලිමේන්තු මන්ත්‍රී ආණ්ඩුක්‍රම ව්‍යස්ථා සම්පාදන සහ වැවිලි කර්මාන්ත අමාත්‍ය ධුරය දැරූ ආචාර්ය කොල්වින් ආර් ද සිල්වාත් පානදුර පාර්ලිමේන්තු මන්ත්‍රී ප්‍රවාහන අමාත්‍ය ඉදිරිය දැරූ ලෙස්ලි ගුණවර්ධනත්, අමාත්‍ය ධුර වලින් ඉවත්ව ගියා..
ඉන්පසුව මුදල් අමාත්‍ය ධුරයට පත් වූයේ ෆීලික්ස් ඩයස් බණ්ඩාරනායක..
ඔහු දක්ෂ දේශපාලනඥයෙක් වුවත් ආචාර්ය එන්.එම් .පෙරේරා ඇතුළු කණ්ඩායම රජයෙන් ඉවත් වීමෙන් සමගි පෙරමුණු රජයට වූ හානිය ඉතාමත්ම දරුණු එකක් වුණා..
ඉන් ටික දිනකට පසු සමග පෙරමුණු රජයේ අනෙක් පාර්ශය වූ ශ්‍රී ලංකාවේ කොමියුනිස්ට් පක්ෂයත් සමග පෙරමුණු රජයෙන් ඉවත් වුණා..
ඒ නායක අකුරැස්ස පාර්ලිමේන්තු මන්ත්‍රී දොස්තර එස්.ඒ වික්‍රමසිංහ සහ මැද කොළඹ තුන්වෙනි පාර්ලිමේන්තු මන්ත්‍රී නිවාස සහ ඉදිකිරීම් අමාත්‍ය දුරය දැරූ පීටර් කේනමන් ඇතුළු කණ්ඩායමද සමගින්..
ලංකා සම සමාජ පක්ෂයේ අමාත්‍යවරුන් තිදෙනා ‍රී ලංකාවේ කොමියුනිස්ට් පක්ෂයේ අමාත්‍යවරයාත් අමාත්‍ය ධුර දැරූ අමාත්‍යංශ ඔවුන්ගේ කාලසීමාවලදී රටට අමතක නොවන මෙහෙයන් ඉටුකළා..
කුලී නිවැසියන්ට දීර්ඝ කාලයකට පසුව තම නිවාස අයිතිවීමේ නිවාස පනත ක් පිටර් කේනමන් විසින් ගෙන එනු ලැබූ අතර,
ප්‍රවාහන අමාත්‍ය ලෙස්ලි ගුණවර්ධනගේ පාලන කාලය තුළදී ලංගම සභාපති ධුරය දැරූ
ලංකා සම සමාජ පක්ෂයේ හිටපු අමාත්‍යවරයෙකුද වූ අනිල් මුණසිංහගේ පාලන කාලය ලංගම ඉතිහාසයේ ස්වර්ණමය යුගය ලෙස සැලකෙනවා..
ලංකාව ඩොමිනියන් තත්ත්වයෙන් මිදී,
ස්වෛරී ජනරජයක් බවට පත්වූ 1972 ජනරජ ව්‍යවස්ථාව,
එම ක්ෂේත්‍රයේ ප්‍රවීණයකු වූ අමාත්‍ය දුරය දැරූ ආචාර්ය කොල්වින් ආර් ද සිල්වාගේ නිර්මාණයක්..
1978 ව්‍යවස්ථාව මේ වන විට විසි තුන් වතාවක් පමණ සංශෝධනය කර ඇතත්,
1972 කොල්වින් ආර් ද සිල්වා සම්පාදනය කළ ජනරජ ව්‍යවස්ථාව 1978 ජේ ආර් යටතේ ගෙන ආ රට අර්බුද රැසකට මුහුණ දෙන ආණ්ඩු අවස්ථාව ගෙන එන තෙක් ,
එක් වතාවක්වත් සංශෝධනය කිරීමට සිදුවූයේ නැත්තේ විශිෂ්ටත්වය නිසායි.
1977 වසරේ ජේ.ආර්.ජයවර්ධනයගේ නායකත්වයෙන් යුත් එක්සත් ජාතික පක්ෂ රජය ඉතිහාසයේ නොසිතූ විරූ මහා බලයක් ලබා ගත්තේ සමගි පෙරමුණ තුළ ඇතිවූ බෙදීම තුළින් ඇතිවුණු කඩා වැටීම නිසායි...
ඒ සඳහා ෆීලික්ස් ඩයස් බණ්ඩාරනායක අතින් යම් වරදක් සිදු වුණානම් එය ඉතිහාසයේ ඉතාමත් දරුණු වැරැද්දක්..
මන්ද 70/ 75 ගමන තව වසර දහයක් පහළොවක් යන්නට පුළුවන් වුණා නම්,
අද ඉන්දියාව ලැබූ ආර්ථික ජයග්‍රහණ ඊට කලින් අපට ලබාගන්නට තිබුණා..
1962 වසරේ රාජ්‍ය විරෝධී හමුදා කුමන්ත්‍රණයෙන් රටේ ප්‍රජාතන්ත්‍රවාදයේ බේරා ගැනීම සඳහා විශිෂ්ට කාර්යභාරයක් ඉටුකළ ෆීලික්ස් ඩයස් බණ්ඩාරනායක,
1971 කැරැල්ලෙන් පසුව අපරාධ යුක්ති විනිශ්චය කොමිෂන් සභාව පිහිටුවීමේදීද මූලිකත්වය ගත්තා..
1970 වී මහ මැතිවරණයෙන් වැඩිම වැඩි ජන සංඛ්‍යාවකින් පාර්ලිමේන්තුවට පත්වුණේ ඔහුයි..
ඒ දුම්පේ ආසනයෙන් වැඩි ඡන්ද විසි දෙදහසකට වැඩි, වැඩි ඡන්ද සංඛ්‍යාවක් ලබා ගනිමින්.
එවර ඔහුගේ නාමයෝජනා පත්‍රයේ එක් අත්සනක් තබා තිබුණේ මගේ මවගේ පුංචි අම්මා..
එතුමිය මල්වානේ පදිංචිව සිටියා..
ඔහු නීති ක්ෂේත්‍රයේ කෙතරම් කීර්තියක් අත් කරගෙන තිබුණාද යන්නට හොඳම උදාහරණයක් තියෙනවා..
1971 කැරැල්ලෙන් පසුව ජවිපෙ නායක රෝහණ විජේවීර ඇතුළු කණ්ඩායම,
ෆීලික්ස්ටර්ස් බණ්ඩාරනායකගේ ප්‍රධානත්වයෙන් සිදුවුණු ක්‍රියාවලියකින් පසුව,
අපරාධ යුක්ති විනිශ්චය කොමිෂන් සභාව පිහිටුවා ඒ යටතේ සිදුකරනු නඩු විභාගයෙන් පසුව සිරගත කෙරුණු ලැබුවා..
1978 වසරේ ජේ.ආර්.ජයවර්ධන රජය විසින් ම එම සිරගත කරනු ලැබූ සියලු දෙනා නිදහස් කරනු ලැබුවා...
ජනාධිපති කොමිසමක් මගින් ජනාධිපති
ජේ.ආර්. ජයවර්ධන විසින් බණ්ඩාරනායක මැතිණියගේත් ෆීලික්ස් ඩයස් බණ්ඩාරනායක මහතාගේත් තවත් කීප දෙනෙකුගේත් ප්‍රජා අයිතිය ඉතාමත් අත්තනෝමතික ලෙස අහෝසි කර දමා තිබුණා..
1982 වසරේ පැවැත්වීමට නියමිත මහ මැතිවරණය ඉතාමත් දූෂිත ජනමත විචාරණයක් මගින් ජයවර්ධනගේ පාලනය විසින් වළක්වනු ලැබුවා..
එම ජනමත විචාරණය දූෂිත සහ නීති විරෝධී එකක් ලෙස නියම කරන මෙන් ඉල්ලමින් රෝහණ විජේවීර නීති මගට පිවිසුණා..
ඔහු ඔහුගේ නඩුව වෙනුවෙන් තෝරා ගත් නීතිඥයා වූයේ ෆීලික්ස් ඩයස් බණ්ඩාරනායකයි
අතීතයේ තමාගේ ප්‍රබල විරුද්ධවාදියෙකු වුවත් මෙම නඩු කටයුත්ත සඳහා වඩා සුදුස්සා ලෙස විජේවීර විසින් ෆීලික්ස්ව විශ්වාස කළා..
1983 ජූලි කලබල සමග රජය ඉතාමත් අසාධාරණ ලෙස ජනතා විමුක්ති පෙරමුණත් ලංකා සම සමාජ පක්ෂයත් ,
ශ්‍රී ලංකාවේ කොමියුනිස්ට් පක්ෂයත්,
නව ලංකා සම සමාජ පක්ෂයත්,
තහනම් කිරීම නිසා ඉන් අනතුරුව ප්‍රසිද්ධ දේශපාලනයෙන් විජේවීර ඉවත් වී යාමත් සමගම එම නඩුවද ඉදිරියට ගියේ නැහැ..
අද උදෑසන හමු වූ මේ ඡායාරූපයත් සමගම ඉතිහාසය මතකයට ආනිසා මෙලෙස සටහන් කළා..
ආචාර්ය එන්.එම් පෙරේරාට ආචාර්ය උපාධි දෙකක් ආර්ථික ක්ෂේත්‍රය සම්බන්ධයෙන් තිබෙන ප්‍රාමාණික උගතෙක්...
ඔහු දක්ෂ ක්‍රිකට් ක්‍රීඩකයෙක්..
ආනන්ද කණ්ඩායමේ නායකයෙක්..
ක්‍රිකට් සල්ලි වලට යට නොවුණු යුගයක ක්‍රිකට් පාලක මණ්ඩලයේ සභාපතිවරයෙක්.
ඔහු විපක්ෂයේ සිටියදී පවා ,
එවකට අගමැති ධුරය දැරූ ඩඩ්ලි සේනානායක අග්‍රාමාත්‍යවරයා යම් ගැටලු රජයට ඇතුළු අවස්ථාවලදී උපදෙස් ලබාගත්,
එමෙන්ම අගමැතිවරයාගේ ඉල්ලීම අනුව එම ප්‍රශ්න නිරාකරණය කර ගැනීමට උපදෙස් දුන්,
මහත්මා දේශපාලනයේ මිනිසෙක්..
මේ මිනිසුන් සතු පෞර්ෂය සහ උගත්කම නිසා ලෝකයේ ඕනෑම තැනක ,
ගෞරවනීය පිළිගැනීමකින් යුතුව,
ශ්‍රී ලංකාව නියෝජනය කිරීමේ හැකියාවක් තිබූ බව අවිවාදිතව පක්ෂ විපක්ෂ සියලු දෙනා පිළිගන්නා සත්‍ය කරුණක්...

... ලාල් ද අල්විස්...

A day in the life

පේර කොළ

පේර කෑමට පමණක් නෙවෙයි, එහි කොළද අපේ පරණ වෛද්‍ය සම්ප්‍රදායන්හි විශේෂ ස්ථානයක් හිමිකරගෙන තිබුණා.
පේර කොළට ඇති දියවැඩියාව පාලනය කිරීමේ, කනස්සල්ල සහ උණ අවම කිරීමේ වටිනා ඖෂධ ගුණ විශාලව පිළිගන්නා ලදී. ගෙදර බඩු තේරීමේදී හැමෝම අතහැර දමන මේ කොළ, අද වෙනකොට බෙහෙවින් සෙවූ සෞඛ්‍ය විකල්පයකි. තේ එකක් හදලා බොනවා නම් පේර කොළ එක්කත් උසස් ප්‍රතිඵල ලැබේ. කෑමට පේර කාලා කොළ දමන එක නවත්තන්න ඒවෙන් සත්‍ය ඖෂධයක් හදන්න පුළුවන්!

පේර කියන්නේ අපි හැමෝම දන්නා රසවත් ගුණවත් පලතුරක්.

බොහෝ නිවෙස්වල පේර ගසක් දකින්නට හැකියාව ලැබුණත් පේර ගෙඩි පලතුරු විදියට ආහාරයට ගන්නවා හැර පේර කොළවලින් නම් නිසි ප්‍රයෝජනයක් ගන්නේ නැතුව ඇති.
නමුත් පේර කොළ සතුව ඉතාමත් වටිනා ඖෂධීය ගුණයන් බොහොමයක් අන්තර්ගත වෙනවා.
හිසකෙස්වලට සමට වගේම සිරුරේ නීරෝගි පැවැත්මටත් පේර කොළ අපිට භාවිතා කරන්නට පුළුවන්.
ඉතින් අද අපි කතා කරමු මේ පේර කොළවලින් ලබාගත හැකි සෞඛ්‍යමය ප්‍රතිලාභ පිළිබඳව.
පේර ගෙඩිවල වගේම කොළවලත් විටමින් A, C, B 2, පොටෑසියම්, තන්තු සහ ලයිකොබින් යන පෝෂක සංඝටක අන්තර්ගත වෙනවා.
ඒ වගේම ක්ෂුද්‍ර ජීවී නාශකයක් ලෙසත් ක්‍රියා කරන්නට මේ පේර කොළවලට හැකියාව පවතිනවා.
මේ පේර කොළ තම්බා හෝ අඹරා යුෂ ආදිය ගැනීමෙන් බාහිරව ආලේප කරන්නත් ඒ හැරුණාම තේ පානයක් ලෙස තම්බා පානය කිරීමත් නිරෝගී පැවැත්මක් සඳහා අපිට උදව් වෙනවා.
ඒ විතරක් නෙවෙයි දිගුකාලීනව ඇතිවන කැස්ස සඳහා පේර කොළ කැඳ ඉතාම ගුණදායක ඔසුවක් ලෙස එදා සිටම පැවතුණා.
ඒ හැරුණාම සතියකට දවසක් හෝ පේර කොළ කැඳක් පිසගෙන පානය කළ හැකිනම් එය ඔබේ නීරෝගි බවට විශාල අත්වැලක් ලැබෙනවා නොඅනුමානයි.
පේර දළු කැඳ
පේර කෑවට පස්සේ කොළෙත් මේ විදිහටම භාවිතා කරන්න
අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය;
පේර කොළ ග්‍රෑම් 250 ක් පමණ
හීනටි සහල් මිටක්
සුදු ළූණු බික් 3 ක්
රතු ළූණු ගෙඩි 2 ක්
ඉඟුරු
මිටි කිරි කෝප්පයක් සහ දියකිරි
කරපිංචා කොළ මිටක්
කුරුඳු පොත්තක්
ගම්මිරිස් ඇට 2-3 ක්
දෙහි යුෂ තේ හැන්දක්
රස අනුව ලුණු
ගලායන ජලයෙන් හොඳින් සෝදා පිරිසිදු කරගත් පේර කොළසමඟ බ්ලෙන්ඩර් කරගෙන යුෂ ලබා ගන්න.ඉඟුරු, සුදු ළූණු, ගම්මිරිස් ඇට යන්තම් තලා එයට ලියාගත් රතු ළූණු එකතු කරන්න.හීනටි සහල් සෝදා වතුර දමා එයට තලාගත් ඉඟුරු සුදු ළූණු ගම්මිරිස් හා කුරුඳු පොත්ත සහ ලියාගත් රතු ළූණු එකතු කර පිස ගන්න.බත ඉදුණු පසු එයට මිටිකිටි දමා පිස කොළ යුෂ දමා විනාඩියක් පමණ උතුරුවා ගන්න. ලිපෙන් ඉවත් කරගෙන අවශ්‍ය පමණට ලුණු සහ දෙහි යුෂ එක් කර උණුසුම්ව පානය කරන්න.
පේර කොළවලින් ලබාගත හැකි සෞඛ්‍යමය ප්‍රතිලාභ;
හිසකෙස් වර්ධනය වේගවත් කරනු ලබයි. හිසකෙස් වැටීම පාලනය කරන සහ හිසකෙස් වර්ධනය වීම වේගවත් කරන, හිස්සොරි පාලනය කරන අපූරු හැකියාවක් ඇති පේර කොළ පහත සඳහන් ආකාරයට ඔබට භාවිතා කරන්නට පුළුවන් .
පේර කොළ ජලයේ හොඳින් තම්බා ගෙන එය නිවෙන්නට තබා ඒ ජලයෙන් හිස සෝදා හරින්න.
තලපයක් වන සේ අඹරා ගත් පේර කොළ හිස් කබලේ හොඳින් ආලේප කර සම්බාහනය කර මදවේලාවකින් සෝදා හරින්න.
මෙය හිස්සොරි සඳහා වඩාත් සුදුසුයි .
සම දීප්තිමත් කරයි.
මුහුණේ ඇතිවන රැළි වැටීම, කළු ලප, සමේ ඇතිවන රතු ලප හා පැල්ලම් ආදී සමේ ගැටළු බොහොමයකටම අඹරා ගත් පේර කොළ මුහුණේ ආලේප කරන්න. එය වඩාත් තරුණ පෙනුමක් සඳහා වැදගත් වේවි.
විෂබීජ නාශක ගුණයෙන් සමන්විතයි.
කුරුලෑ ඇතිවීම වළක්වයි. පේර කොළ කුරුලෑ ඇතිවෙන්නට හේතුවන ඇසට නොපෙනෙන ජීවීන්ට ඉතා අහිතකර අතර පේර කොළ සතු ප්‍රති බැක්ටීරියා ගුණ මගින් කුරුලෑ ඇතිවීම අවම කරනු ලබනවා.
දත් රෝග සුව කරයි. දත් කැක්කුම සඳහා ක්ෂණික සහනයක් පේර කොළ කිහිපයක් සැපීමෙන් ලබා ගන්නට පුළුවන්.
මුඛ දුර්ගන්ධය සහ විදුරුමස්වලින් ලේ ගැලීම සමනය කරයි.
කෘමී විෂ නසයි.
පේර කොළ අඹරා කෘමීන් දශ්ඨ කළ ස්ථානවල ආලේප කිරීමෙන් ඒ විෂ නැතිවී සුවය ලබාදෙනවා.
සීරීම්, කැපුම් තුවාල හා දද කුෂ්ට සුව කරයි.
පේර කොළ පානයෙන් ලබාගත හැකි සෞඛ්‍යමය වාසි
කැස්ස සමනය කරයි.
මුත්‍රා දැවිල්ල සමනය කරයි.
මේ සඳහා ග්‍රෑම් 10 ක පේර කොළ යුෂ හා ග්‍රෑම් 50 ක මුද්දරප්පලම් එකට මුසුකොට උදෑසන සහ රාත්‍රියට පානය කරන්න.
පිළිකා ඇතිවීම වළක්වයි. ලයිකොෆීන්, ක්වෙර්සෙටින්, විටමින් C ඇතුළු ප්‍රතිඔක්සිකාරක පිළිකා සෛල වර්ධනයට එරෙහිව ක්‍රියා කරනු ලබනවා.
පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ පිළිකා හා පියයුරු පිළිකා ආදී තත්ත්වයන්ගෙන් ආරක්ෂා වීම සඳහා පේර කොළ පානය ඉතාම වැදගත්.
අහිතකර කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම පාලනය කරයි.
දියවැඩියාව රෝගයට ගුණදායකයි. තන්තු බහුල වීම සහ අඩු ග්ලයිසමික් දර්ශකය හේතුවෙන් පේර කොළ දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානම අඩුකරන අතර රුධිරයේ සීනි මට්ටම හොඳින් නියාමනයට උපකාරී වෙනවා.
සිරුරේ බර අඩු කරගන්නට උපකාරී වෙයි.
අජීර්ණයට සහනය ලබාදෙයි. ඒ සඳහා පැය 8 ට වරක් පෙර කොළ තම්බාගත් ජලය පානය කළ යුතුයි.
තරබාරුව අඩු කරයි. ඒ නිසා සිරුරේ බර අඩු කර ඇඟ කෙට්ටු කරගන්නට පේර කොළ පානය ඉතාම සුදුසුයි.
රාත්‍රී අන්ධතාවය ඇතිවීම වළකා ඇස්වල සෞඛ්‍ය යහපත් කරන්නට උපකාරී කරයි. 
--Love - ආදරය
A day in the life