සුදුළූණු යනු ළූණු පවුලට අයත් ශාකයකිසුදුළූණු යනු පුරාණ කාලයේ සිට පරිභෝජනය කරන ලද පොලිෆෙනොලික් සහ කාබනික සල්ෆර් අඩංගු පෝෂණීය කුළුබඩු වර්ගයකි.සුදුළූණු වල කැලරි අඩු වන අතර විටමින් C, විටමින් B6 සහ මැංගනීස් බහුලව අඩංගු වේ. වෙනත් විවිධ පෝෂ්ය පදාර්ථව මාත්ර ද එහි අඩංගු වේ.සුදුළූණු උණ සහ සෙම්ප්රතිශ්යාව වැනි රෝග සුව කීරීමට සහ සැදීමා වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේඅධි රුධිර පීඩනය ඇති අයගේ රුධිර පීඩනය පාලනය කිරීමට සුදුළූනු වලට හැකිය.සුදුළූනු මගින් සම්පූර්ණ සහ LDL කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන බව පෙනේ,සුදුළූණු වල ප්රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වන අතර එය සෛල වලට වන හානි අඩු කරයි.මෙය ඇල්සයිමර් රෝගය සහ අනෙකුත් ඩිමෙන්ශියා රෝග වල අවදානම (හෝ ප්රගතිය මන්දගාමී වීම) අඩු කරයි.සුදුළූණු අමුවෙන් ආහාරයට ගැනීමෙන් අමතර ප්රතිලාභ ලබා ගත හැකිය, මන්ද සුදුළූණු වල ඇති සමහර හිතකර සංයෝග තාපය මගින් විනාශ විය හැක.සුදුළුණු බොහෝ මිනිසුන් සඳහා ආරක්ෂිත සහ සෞඛ්ය සම්පන්න වේ. නමුත් ඔබ රුධිරය තුනී කරන බෙහෙත්(වොෆරින් වැනි)0 ලබා ගන්නේ නම්, ඔබේ සුදුළූණු අහාරයට ගැනීමේ ප්රමාණය වැඩි කිරීමට පෙර වෛද්යවරයෙකු සමඟ කතා කරන්න.කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට පුද්ගලයෙකු කොපමණ සුදුළූණු ගත යුතුද?දිනපතා සුදුළූණු ග්රෑම් 2-20 ක් පරිභෝජනය කිරීම කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට උපකාරී වන බව පර්යේෂණවලින් පෙනී යයි. කෙසේ වෙතත්, කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා සුදුළූණු වල නියම මාත්රාව තීරණය කිරීම සඳහා වැඩි පර්යේෂණ අවශ්ය වේ.කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා සුදුළූණු ආහාරයට ගත හැකි හොඳම ක්රරමය කුමක්ද?සුදුළූණු කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට කොපමණ කාලයක් ගතවේද?සති 8 ක් සඳහා සුදුළූණු ගැනීමෙන් කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම වැඩි දියුණු වන බව අධ්යයනයන් පෙන්වා දී ඇත.සුදුළූණු කොලෙස්ටරෝල් සහ රුධිර පීඩනය අඩු කරයිද?සායනික අත්හදා බැලීම් වලදී, සුදුළූණු සැලකිය යුතු අතුරු ආබාධ නොමැතිව රුධිර පීඩනය විශ්වාසනීය මූලාශ්රය අඩු කර ඇත.
ජනාධිපති තුමනි,
මන්ද පෝෂණයවැඩිවීම සුබද අසුබද,
රැකියා අහිවීම සුබද අසුුබද ,
රටේ උගතුන් රට හැරයාම සුබද අසුබද ,
දුප්පත්කම වැඩිවීම සුබද අසුබද ,
කුඩා හා මධ්යම කර්මාන්ත වැසී යාම සුබද අසුබද
ව්යවසායකයින් ව්යාපාරවලින් ඉවත්වීම සුබද අසුබද ,
ඉදිකිරීම් කර්මාන්තය කඩාගෙන වැටෙන කොට සුබද අසුබද ,
ආහාර වේල් තුනෙන් එකක් හෝ ජනතාව ගන්නේ නැති කොටට සුබද අසුබද ?.
මෙහෙම ඇහුවේ ඇහුවේ විපක්ෂනායක තුමා.
ජනාධිපතිතුමා පිළිතුරු දුුන්නේ මේ විදියට.
මන්දපෝෂණය, දුප්පත්කම . විරැකියාව යනාදි කාරනා අසුුබ නිසා රට සංවර්ධණය කරා ගෙන යාමේ වැඩ පිලිවෙල සැලසුම් කර තිබෙනවා.
මෙරටට ආර්ථිකය සුණුවිසුණුව ජනතාව හාමතේ සිටින විට අගමැතිකම ගන්නේ නැතිව බයේ දුවන එක සුබද අසුබද යැයි විපක්ෂනායකවරයාගෙන් අසනවා.
මන්ද පෝෂණය සුබද අසුබද කියලා විපක්ෂ නායකවරයා ඇහුවා. - එය අසුුුබයි. ඒ නිසා තමයි “ අස්වැසුම “ගෙනාවේ. ඒ නිසා තමයි හාල් කිලෝ දහය බැගින් මාස දෙකකෙ දුන්නේ. ඒ නිසා තමයි ඇමතිතුමා ( අධ්යාපන ) ආහාර දෙන්න පටන් ගත්තේ.
දුප්පත් කම සුබද අසුබද කියලත් ඇහුවා. දුප්පත් කම අසුබයි. ඒකයි ලක්ෂ 20 ක ජනතාවට උරුමය අයිතිය දෙන්නේ.ඒකයි ලක්ෂ දෙක හමාරක ජනතාවට අපි ගෙයක් දෙන්නේ.
තව මොනවද ඕන.
මේක සුබද අසුබද ?. විරැකියාව සුබද අසුබද ?.
විරැකියාව අසුබ නිසා තමයි කර්මාන්ත ශාලා ආර්මභ කරන්නේ. දැන් ආයෝජන ගේන්නෙත් ඒ නිසයි.
මම තව එකක් අහනවා මේ රටේ ආර්ථිකය කැඩිලා මිනිස්සු හාමතේ සිටින විට අගමැතිකම ගනන්නේ නැතිව බයේ දුවන එක සුබද අසුබද කියලා මම අහනවා.
ඒ දෙගොල්ලට කතා තියෙනවා. වැඩක් නොකර බලා ඉන්න අපිට ඒවා ගැන කතා නැහැ. බලමු මින් පස්සේවත් අපිට කතා කරන්න පුළුවන් වෙයිද කියලා ?.