යන්නට අවසරයි

නර්ස් නෝන පහුකරගන

චිරිස් බිරිස් හඬ නංවන

හර්ස් එකේ බ්රේක් පාර

මෝචරියේ දොර අද්දර...

සිකුරිටියෙක් ඕනැම නෑ

සිකුරට ඒ මගේ බොඩිය

හතරම උස්සලා ගාත

ට්රොලියෙන් දැම්මා ඇතුලට...

මල් ශාලාවක් කීවට

ගල් හිත් ඇති නරුම රැලක්

සල්ලි වලට බල්ලො මරන

කල්ලියක් වගෙයි

බාවා මළකඳ මැස්සේ

නාවා කළකට පස්සේ

හාවා හමගසා තිබේ

නෑ ඇඳසිටි ගොමස්කඩේ...

හවුහරණක් නැතිය කිසිත්

පිළිසරණක් නොමැත තවත්

කය නිරුවත් නැත කිසිවක්

උපත විපත නෑ වෙනසක්...

මූන පුරා වැඩුනු රවුල

සූරා දැම්මා විගසින්

පීරන්නට බෑ හිසකෙස්

හැඩපලු ගෙතිලා...

මල් ලියකම් හැඩ ගන්වා

විල්ලුද අතුරා සැකසූ

සව්සිරි පිරි සයනය මත

මා සැතපෙව්වා..

දැකුමෙන් කුණුකය නිරුවත්

ඇතිවිනි විලිබිය නැවතත්

එක පලුවක් ඇති ඇඳුමක්

බලියට එලුවා...

මළ මිනියට කලඑලියක්

කුල ගෙදරට සිරියාවක්

දළ දෙක දෙපසින් තැබුවා

මිනිය නෙමේ,... මෘත දේහය... !

සාංසාර දුක පිළිබඳ

ශාන්ත හිමියන්ගෙ දෙසුම

කාන්තාවො කීපදෙනෙක්

අහගන හිටියා...

හාමුදුරුවො බණ කියනව

හමහර අය නිදිකිරනව

මා මරනින්දේ හිටියට

මට පෙනෙනව... මට ඇහෙනව...!

සියළු වතාවත් නිමවා

පාංශකූලය පිදුවා

පාණ්ඩු පැහැයෙන් දිස්වන

කුණුකය අද... මෘත දේහය...!

මං කාගෙත් හිතවතාලු....

දැන් තියෙන්නෙ ගිහි කතාලු...!

මේවගෙ වෙලාවට විතරයි බණ පිරිත

බේබදුකමට යටවී ඇත කුලසිරිත

දෑතම තබාගන දේහය මත "මුරුත"

සෑහෙන වෙලාවක් ඔහු කැපුවේ බුරුත...!

කළකට පෙර සිටිය ලෙසට නැගී ඉන්න බෑ

"මළකොට බෙර රිඹටද බොල ?"

මට අහන්න බෑ....!

අසා ඉන්න බැරි තරමට

මුසා දෙඩුවෙ බොහෝ දෙනෙක්

දෙපා දෑත නොසෙල් වන්න

මාපටැඟිලි බැඳල මගේ...!

ආදාහන මැඳුර වෙතට හර්ස් එකෙන් මං යනකොට මා පසුපස එන්නෙ මොටද ?

රිය පෙරහැර... රිය පෙරහැර... !

මං ආපසු එන්නේ නෑ ඔබ මා හා යන්නෙත්නෑ...

ආදාහන ශාලාවේ

කෝ දන්නා කිසිම කෙනෙක් ?

ලෙනකට "දෙන" ඇතුල්කළා

කවුරුත් නෑ මගෙ තනියට...

ඔබේ හිතට දුක් කන්දක්

මා වටේම ගිනි කන්දක්

පිටතට නොපෙනෙයි

ඇතුලත....!

අහස උසට ච්මිනි දොරින්

ඉහල නගින දුම් රොටුවේ

රුව මැවිලා දකින්නෙපා හිත තැවුලක් රැඳෙන්නෙපා...!

ඉහල නගින දුම් වලාව

සැඩ හිරු රැස් වෙලා ගනී...

මා වෙන්වී යන මොහොතේ

ඔබට දැනේවා සිසිලක්.....!

*** යන්ට අවසරයි...!!!

ඒකානංයකා...

notes of imaginary

නිවිති - දියවැඩියාව නිසා ඇතිවන තුවාල වලට ගුණයිි.

නිවිති අවධාණයට ලක් නොවු එළවළුකි. රස කර ගෙන පිසීමට සලාදයක් ලෙස ආහාරයට ගැණීමට නිවිති යොදා ගැනේ. බොහෝ විට පරිප්පු  අධික අල වර්ග හා එක්ව පිසිමට  ගත්විට රස එළවළුවකි‍ෙ නිවිති දියවැඩියා ‍රෝගීන්ට ගුණදායි එළවළුවක් බව බටහිර වෛද්‍ය පරීක්‍ෂකයෝ අනාවරණය කර ගෙන තිබේ.

විටමින්, ප්‍රතිඔක්සිකාරක, ග්ලූටමින් සහ සින්ක් ඇතුළුව මෙම බලපෑම ඇති කළ හැකි සංයෝගවලින් නිවිති පිරී ඇත, නමුත් තුවාල සුව කිරීමට ප්‍රවර්ධනය කිරීමට නිවිති සාරය ඉඩ දෙන යාන්ත්‍රණය  තවමත් අපැහැදිලිව පවතී.

වණ ඇතිවීමට පෙර නිවිති සාරය ලබාගත් මීයන් තුළ වඩාත් තීරණාත්මක තුවාල සුව කිරීමේ ප්‍රතිලාභය දක්නට ලැබුණි.

මීයන් සම්බන්ධයෙන් කරන ලද නව අධ්‍යයනයකින් පෙනී යන්නේ නිවිති, Spinacia oleracea, දියවැඩියා වණ සුව කිරීම ප්‍රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වන බවයි.

නිදන්ගත දියවැඩියා වණ දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා බරපතල ගැටළුවක් වන අතර එය මාස කිහිපයක් හෝ වසර ගණනාවක් පැවතිය හැකිය. දියවැඩියා රෝගීන්ගෙන් 15%කට පමණ විශ්වාසදායක ප්‍රභවයක් පහළ අන්තයේ වණ ඇති අතර ඒවා සුව නොවන අතර බොහෝ විට කපා ඉවත් කිරීමට හේතු වේ. නිදන්ගත දියවැඩියා වණ දළ වශයෙන් ලෝක ජනගහනයෙන් 6.3% විශ්වාසදායක ප්‍රභවයකට බලපායි.

නිවිති සාරය දියවැඩියා තුවාල සුව කිරීම වැඩිදියුණු කිරීමට සහ බර අඩු කර ගැනීම ප්‍රවර්ධනය කළ හැකි බව සොයාගෙන ඇත, එය බොහෝ විට අධික බර ඇති දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ට ප්‍රතිලාභයකි. නව අධ්‍යයනයක්වු මෙය  - Scientific ReportsTrusted Source හි ප්‍රකාශයට පත් කර ඇත

පර්යේෂකයන් විසින් නිවිති සාරය වර්ග දෙකක කාර්යක්ෂමතාවය විමර්ශනය කරන ලදී. එකක් ජලය මත පදනම් වූ (ජලජ), අනෙක මත්පැන් මත පදනම් වූ ඒවා විය. ද්‍රවක දෙකම  සුවය ප්‍රවර්ධනය කළහ, නමුත් මධ්‍යසාර මත පදනම් වූ නිස්සාරණයට  ජලයට තරම් ප්‍රබලත්වයක් නොතිබිනි

මෙම අධ්‍යයනයට වැඩිහිටි මීයන් 72ක් සම්බන්ධ වූ අතර ඒවා කාණ්ඩ හයකට බෙදා ඇත:

A කාණ්ඩය - මාසයක් සඳහා කිලෝග්‍රෑමයකට (mg/kg) බරින් යුත් සේලයින් ද්‍රාවණයෙන් මිලිග්‍රෑම් 300ක් නල පෝෂණය කළ දියවැඩියා මීයන්

බී කාණ්ඩය - මාසයක් සඳහා 300 mg/kg සේලයින් ද්‍රාවණයකින් නල පෝෂණය කළ දියවැඩියාව නොමැති මීයන්

C කාණ්ඩය - මාසයක් සඳහා S. oleracea ජලජ සාරය 300 mg/kg නල පෝෂණය කළ දියවැඩියා මීයන්

D කාණ්ඩය - මාසයක් සඳහා S. oleracea මධ්‍යසාර සාරය 300 mg/kg නල පෝෂණය කළ දියවැඩියාව නොමැති මීයන්

E කාණ්ඩය - පර්යේෂකයන් විසින් දියවැඩියා රෝගයට නිරාවරණය කර මාසයක් සඳහා S. oleracea ජලජ සාරය 300 mg/kg නල පෝෂණය කරන ලද දියවැඩියාව නොමැති මීයන්, පසුව අතිරේකයක් සඳහා S. oleracea ජලජ නිස්සාරණය 300 mg/kg නල පෝෂණය කරන ලදී. මස

F කාණ්ඩය - පර්යේෂකයන් විසින් දියවැඩියා රෝගයට නිරාවරණය කර මාසයක් සඳහා S. oleracea මධ්‍යසාර සාරය 300 mg/kg නල පෝෂණය කළ දියවැඩියා රහිත මීයන්, පසුව අතිරේකයක් සඳහා S. oleracea මධ්‍යසාර සාරය 300 mg/kg නල පෝෂණය කරන ලදී. මස.

දියවැඩියා රෝගය ඇතිවීමට පෙර සහ පසු මාස 2ක නිවිති සාරය ලබා ගත් මීයන්, E සහ F කාණ්ඩවල ශක්තිමත්ම, වේගවත්ම තුවාල සුවවීම අධ්‍යයනයෙන් නිරීක්ෂණය විය.

සියලුම කන්ඩායම්වල තුවාල සුවවීම සිදුවී ඇති බැවින් අධ්‍යයන කාලය අවසානයේදී තුවාල සුව කිරීමේ සමහර ක්‍රමවල වෙනස්කම් සැලකිය යුතු නොවේ.

 

වඳ බයොප්සි පන්ච් භාවිතා කරමින් පර්යේෂකයන් විසින් ඇති කරන ලද තුවාල නිරීක්ෂණය කිරීමෙන් තුවාල සුව කිරීම තක්සේරු කරන ලදී. ඔවුන් VEGF විශ්වාසනීය මූලාශ්‍රය, රුධිරයේ සීනි මට්ටම සහ බර අඩු කර ගැනීම ඇතුළුව සුව කිරීමට අමතරව විවිධ සාධක මැනිය.

දියවැඩියා රෝගයේදී තුවාල සෙමෙන් සුව වන්නේ ඇයි?

මෙම අධ්‍යයනයට සම්බන්ධ නොවූ ලියාපදිංචි පෝෂණවේදිනියක වන Yelena Wheeler තුවාලය සුවවීම සිදුවන ආකාරය වෛද්‍ය පුවත් ටුඩේ වෙත පැහැදිලි කළාය.

“රතු රුධිර සෛල නව පටක වල පදනම වන්නේ කොලජන් නිපදවන බැවිනි. කොලජන් නව සමේ පටක සාදයි, එය තුවාලය මත වැඩෙන අතර, එය සුව කිරීමට සහ ප්රමාණය අඩු කිරීමට හේතු වේ," ඇය අපට පැවසුවාය.

තුවාලයක් සිදු වූ විට, සුදු රුධිරාණු, ප්‍රෝටීන, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සහ ඔක්සිජන් සමඟ බැඳුණු රතු රුධිර සෛල කැටි ගැසීම සහ සුව කිරීම සඳහා යවනු ලැබේ, ලියාපදිංචි පෝෂණවේදියෙකු වන සීසර් සවුසා ද අධ්‍යයනයට සම්බන්ධ නොවන බව පැවසීය. "මෙම සංයෝග සියල්ලම තුවාල සුව කිරීමේදී ඔවුන්ගේ කාර්යභාරය ඇත," ඔහු පැවසීය.

කෙසේ වෙතත්, දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා, "රුධිර සීනි මට්ටම ඉහළ යාම රුධිර වාහිනී දැඩි වීමට හේතු විය හැක, සංසරණය මන්දගාමී වීම සහ පටක වලට ඔක්සිජන් සැපයුම අඩු කරයි" යනුවෙන් පර්යේෂණයට සම්බන්ධ නොවූ ඒකාබද්ධ ලියාපදිංචි පෝෂණවේදියෙකු වන Kelsey Costa පැහැදිලි කළේය.

 

"මෙය සුදු රුධිරාණු වල ක්‍රියාකාරිත්වය අඩාල කරයි, තුවාලයක් ආසාදනය වීමට වැඩි ඉඩක් ඉතිරි කරයි," ඇය පැවසුවාය.

"අතිරේකව, පර්යන්ත ස්නායු රෝග වේදනාව අඩු කිරීමට හේතු විය හැක, එයින් අදහස් කරන්නේ තුවාල නොපෙනී ගොස් ප්‍රතිකාර නොකොට නිදන්ගත විය හැකි අතර විශේෂයෙන් පාදය වැනි පහළ අත් පා වල සුළු තුවාල වලට ගොදුරු විය හැකි බවයි."

නිවිතිවල ඇති පෝෂ්‍ය පදාර්ථ මොනවාද?

නිවිති එහි අනෙකුත් ගුණාංග අතර බොහෝ දෙනෙකුට ආරක්ෂිතව පරිභෝජනය කළ හැකි මෘදු එළවළුවක් බව අධ්‍යයනය සටහන් කරයි. කෙසේ වෙතත්, එම අනෙකුත් ගුණාංග, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඉහළ නැංවීමට අමතරව, තුවාලය සුව කිරීමට සමත් වේ.

“පළමුවෙන්ම, නිවිති සෑදී ඇත්තේ ලුටීන්, ලයිකොපීන් සහ ලිනොලනික් අම්ලය වැනි විශ්වාසදායක ප්‍රභවයක් වන ෆීනොලික් සංයෝගවලින් වන අතර ඒවා ඔක්සිකාරක හානිවලින් සෛල ආරක්ෂා කරන බව පෙන්වා දී ඇත.”

කොස්තා නිවිතිවල ඇති විටමින් C, E, K සහ ශාක රසායනවල වැදගත්කම සඳහන් කළේය: "මෙම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ කොලජන් සෑදීම ප්‍රවර්ධනය කිරීම, සෛල වර්ධනය වැඩි කිරීම සහ රුධිර වාහිනී ඝනත්වය වැඩි කිරීම මගින් තුවාල සුව කිරීමට උපකාරී වේ."

නිවිති වල ග්ලූටමින් ද අඩංගු වන අතර එය තුවාල සුව කිරීම සඳහා තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. Sauza ට අනුව, "glutamine යනු arginine සඳහා පූර්වගාමියා වේ, තුවාල සුව කිරීමේ ක්රියාවලීන් සඳහා විශාල වශයෙන් සහභාගී වන ඇමයිනෝ අම්ලය."

ඔහු තවදුරටත් මෙසේ පැවසීය: “ප්‍රමාණවත් තරම් සින්ක් තිබීම කොලජන් ඇතුළු ප්‍රෝටීන් වර්ධනයට අවශ්‍ය වේ. නිවිතිවල ඇති සින්ක් අධ්‍යයනයේ මීයන්ගේ තුවාල සුව කිරීමට ද දායක වන්නට ඇත.

මධ්‍යසාර නිවිති නිස්සාරණයේ තරමක් හොඳ කාර්ය සාධනය එහි ඉහළ ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ඇමයිනෝ අම්ල ගුණ නිසා සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලිය වේගවත් කිරීමෙන් සහ වණ ව්‍යුහය ධනාත්මක ලෙස වෙනස් කිරීමෙන් දියවැඩියා වණවලට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී S. ඔලෙරේසියා හි විභවය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ආරෝපණය කළ හැකි බව කොස්ටා පැවසීය.

නිවිති වැළැක්වීම සඳහා භාවිතා කළ හැකිද?

අධ්‍යයනයේ හොඳම ප්‍රතිඵලය වූයේ 50 mg/kg streptozotocin එන්නත් කිරීම හරහා පර්යේෂකයන් විසින් ප්‍රේරණය කරන ලද දියවැඩියා රෝගයට පෙර දැනටමත් නිවිති සාරය ලබා ගනිමින් සිටි මීයන් සඳහා ය.

මෙයින් ඇඟවෙන්නේ තුවාල වීමේ අවදානමක් ඇති පුද්ගලයින්ට සහ විශේෂයෙන් දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා නිවිති සාරය රෝග නිවාරණය සඳහා ස්ථානයක් ඇති බවයි.

"මෙම පර්යේෂණය දියවැඩියා ආශ්‍රිත තුවාල, [නිවිතිවල] පෝෂණ ගුණ සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ධාරිතාව කෙරෙහි අවධානය යොමු කළත්, නව පටක වර්ධනය උත්තේජනය කිරීමෙන් දියවැඩියා නොවන රෝගීන්ට ප්‍රයෝජනවත් විය හැක.

MEDICAL NEWS  පරිවර්ථණයකි.

notes of imaginary

වැහි දළු හා ගිනිදළු !!

මහ විසාලෙට දුරට ඇදි ඇදි

ගියත් අහසක් දුක දරාගෙන

වළාකුළු ගැබ්බර උණේ නම්

අපේ කඳුළුත් එයා අරගෙන

සිලි කවරෙකට අඩුවැඩිය ටික

පුරෝගන්නට විඳපු දුක ගැන

නාට්ටාමියෙකුමයි දන්නේ

අල්ල කරගැට වලින් හැඩවුණ.

සේදවත්තේ සේද රෙදි කොයි

දිරපු ටකරන් වහළ හිල්වුණ

මඩකඩිති බොර පාට විසිවෙයි

දෝරෙ ගලනා කොළඹ වැස්සට

“සයිඩ්” ඉල්ලං බර කරෙන් ගෙන

මැනිං මාර්කට් එකේ දිවුවට

“කෑල්ලක්” බා ගත්තෙ නැත්තං

ජේසු පිහිටයි පැටවු දෙන්නට .

කඩා වැටෙනා අහස් කළුවට

තෙමුනොතින් බඩු කාගෙ පිහිටද

ආය කටුවෙන් බාට ජෝඩුව

රඳවගන්නට ඇහැක් වේවිද

අර්ථ සාධක ,බටා ඉල්ලා

නාට්ටාමිල ඇඬුවෙ කවදද

අපේ හිත්වල කැකෑරෙන දුක

පැටවු ගැහුවත් උන් දකීවිද .

ඉරුණු කඩමළු ගවුම අස්සෙන්

ඇහැල මල් පාටින් දිස්නෙ දෙන

කාන්ති ගෙ කුස ආයෙ පාරක්

නෙරා එනවා බලා ඉද්දිම

දවස තිස්සෙම ගෙදර නැති මං

රාත්තිරියේ ගොර අදිනකොට

බමරු කැරකෙනවාද මන්දා

රෝද තුන මඩපාරෙ තදටම.

රෝ.සි.

Siripala Kahawatte

"අතීත යොබ්බනෝ පෝසෝ ආනෙති තිම්බරුත්තනිං....."ඒ කර්කශක ජීවිත තුළත්

ආදරය තියෙනවා.හැමදාම සැකයත් ඒ ආදරය ළඟම ඉන්නවා.ඔයා ඒ ජීවිත දිහා අධ්‍යාත්මිකව සංවේදීව බලලා තියෙනවා.අරුත ඉස්මතුවෙන හොඳ පදගැලපුමක්.

අගෙයි රෝසි.

notes of imaginary

නාඩගම්කාරයෝ.

බ්‍රෙස්ලට් චුවිංගම් සිහිනයේ සිට වොක්ස්වගන් කාර් නිෂ්පාදනය දක්වා ඇදගෙන ආ ජනතාවට දැන් තව තවත් සිහින පෙන්වන්නට රනිල් වික්‍රමසිංහ ජනාධිපති වරයා සැරසෙන බවක් පෙනෙයි. අළුත්ම සිහිනය විශ්විද්‍යාල සිහිනයකි.

අපි ආර්ථික අගාධයකට වැටී සිටිමු. රාජ්‍ය සේවකයා වියදමට සරිලන වැටුපක් නැතිව අසරණවී සිටියි. ඔවුන්ගේ ජීවන වියදම වැඩිවීමට අනුරූපව  වැටුප්  වැඩිවුනේ නැත. කෘෂිකාර්මිකයාගේ නිෂ්පාදන වියදම ඉහල ගිය තරමට නිෂ්පාදන ආදායම නංවා ගැණීමට මැදිහත් වීමක් නැත.ඔවුන් ගේ නිෂ්පාදන වියදම අඩුකරගැණීමට අධාරයක් නැත

මෑතක මුහුණ දුන් බිත්තර කුකුල් මස් නිෂ්පාදනය, මත්ෂ්‍ය නිෂ්පාදනය රජයේ මැදිහත් වීමක් ඇත්නම් පාලනය කර ගත හැකියාවක් ඇත. මේ රටේ පශු සම්පත් සංවර්ධණ අමාත්‍යංශයක් මෙන්ම ධීවර අමාත්‍යාංශයක් ද ඇත. ඔවුන් නැත්තේ දැක්මක්ය.එළවළු වගා කරන්නෝ අස්වැන්න අළවි කරගතනොහැකිව විසිකර දමන අතර පාරිභෝගිකයෝ එළවළු සදහා ගිණි ගණන් ගෙවන්නේය. කෘෂිකර්ම දෙපාර්මේන්තුවක් සහ වෙළද දෙපාර්මේන්තුවක් මේ රට තුල තිබියදී ය.

රජයට කිසිවක පාලනයක් නැත.මැදිහත් වීමක් නැත. නැත්නම් මේවා සදහා ප්‍රතිපත්ති ඇතිකිරීමට මොළය කළදක්වත් නැත

මැතිවරණයක් සමීප වන විට සිහින වෙන්දේසියේ යෙදෙන්නට නම් හැකිය.

notes of imaginary