බතල

බතල   දියවැඩියාව   ඇති   අයට   හොඳයි . බතල   යනු   අඩු   ග්ලයිසමික්   ආහාරයක්   වන   අතර   එයින්   අදහස්   වන්නේ   ඒවා   රුධිරයේ   සීනි   මට...