සෝයා ආහාර .

සෝයා මීට් විසි එක්වැනි සියවසේ සුපිරි ආහාරය ලෙස හැඳින්වෙයි. නිර්මාංශිකයන්ට අවශ් ‍ ය ප්‍රොටීන ප්‍රමාණය සපුරාගන්නට මෙමගින් ලැබෙන අවස්ථාවත් එයට ...

බිත්තර

Dilrukshi Mohotti දිනපතා බිත්තර අනුභව කරනවා නම්, ඔබේ ශරීරයට සිදුවන දේ බලන්න.. බිත්තර යනු පෝෂ් ‍ ය පදාර්ථ බහුල ආහාරයක් වන අතර එය දිනපතා පරිභෝ...

HbA1C පාලනය කර ගන්නේ කොහොමද?

HbA1C පාලනය කර ගන්නේ කොහොමද? දියවැඩියා රෝගියෙක්, HbA1C පරීක්ෂණය මාස තුනකට වතාවක්වත් සිදුකළ යුතුයි. එයින් පසුගිය මාස 3 ක කාලය තුල රුධිර සීනි ...

රට නොදන්නා ඔහු..

මේ ඡායාරූපයේ ඉන්නෙ දේශපාලකයෙක්.. නමින් උක්කුබණ්ඩා විජේකෝන්.. ඔහු J.R.ජයවර්ධන රජයේ රාජ් ‍ ය පරිපාලන, පලාත් සභා සහ ස්වදේශ කටයුතු ඇමති .. ප් ‍ ...

ඉද්දමල්ගොඩ කුමාරිහාමි

කමල් පී අලහකෝන්. මූණු පොතෙන්. එඩින්බරෝ ආදිපාදවරයාගේ ලංකාගමනයේදි එතුමාගේ සිත් පැහැරගත් රෑමතිය "ඉද්දමල්ගොඩ කුමාරිහාමී" ව රජගෙරදී දුට...