මීදුම. Miduma: අසිරිමත් හෙලබිමක්

අදහාගන්න බැරි කතා.

අප්රේල් පලමුවෙනිදා කාගේ දවස උනත් ,මෙයාලා හිතන්නේ ජනතාවගේ දවස කියලා. ජනතාව දැන් ඒතනින් නික්මිලා. අප්රේල් පලවෙනිදා කාගෙද කියලා දැන් ජනතාව දන්නවා. මේ දවස අයිතිකාරයොත් එක්ක අපි මීදුමෙන් හමුවෙමු. අප්රේල් පලමුවෙනිදා සිට.................. මාලිමාව මේ කාල‌යේ පෙන්වන්නේ ජයග්‍රාහි දිසාව. අපේ අසල්වාසින් දෙන්නෙක්ගෙන් ම අළුත් කතාව පටන් ගනිමු. සමන්ත විද්‍යාරත්න සහෝදරයා ගේ කතා අහහන්න හරි ආසයි. මීදුම ජීවත්වෙන්නේ සබරගමුව ඌව මායිමේ.ඌවේ කතා හූූ හඩක් වගේ ඇහෙනවා.තිස්ස කුට්ටිආරච්චි මන්ත්‍රීතුමා පොහොට්ටුවේ උනත් කට මසුරං තිස්ස කුට්ටිආරච්චි මන්ත්‍රීතුමයි සමන්ත විද්‍යාරත්න සහෝදරයා යි හයියෙන් කියන කතා සබරගමුව මායිමට එසැන වාර්තා වෙනවා. මේ පහුගියදාක සමන්ත සහෝදරයා ප්‍රවෘත්ති කියනවා. මාලිමාවේ පලමුු කැබිනට් රැස්වීමේ ගත්ත මුල්ම තීරණය “ අද රාත්‍රී නිකුත්වු ගැසට් පත්‍ර යේ සියළුම විශ්‍රාම ගිය ජනාධිපතිවරුන්ගේ සහ බිරින්දෑවරුන්ගේ විශ්‍රාම වැටුුප සියළු වාරප්‍රසාද අද මධ්‍යම රාත්‍රියේ සිටම කපා හරින ලදී“. කියලා. හට්ටි මුට්ටි බැදගෙන ගම් බිම් බලා යනවා දකින්න අද පාන්දර ඉදන් මම පාර බලා ඉන්නවා. විද්‍යාරත්න සහෝදරයාගේ කථාව මසුරං !! විපක‍්ෂ නායකතුමාගේ කතා අපූරුය. ඒවා හරි සුන්දරය. අසා සිටින්නට පුළුවන් උනත් එතුමා කියන දේවල් කරන්න පුළුවන්ද කියන සිතිවිල්ල නිසා එතුමා කෙරෙහි ඇති විශ්වාසය සෘෘණ අගයක් කරා පැමිණීම හිතා ගන්නත් අපහසුය. මීට අවුරුදු දෙක තුනකට පෙර රට තිබු තැනත් තවමත් ණය ආපසු ගෙවන්න පටන් අරන් නැති තත්වයක ඔය කියන ඒ්වා සුරංගනා කතා නොවන්නේ නම් පුදුුමය. අප්රේල් පලවෙනිදා ජනතාව අන්දන කතා කිව්වත් ජනතාව බුුද්ධිමත් නිසා එදාට කියන කතා කිවුවාට ජනතාව ඉස්සර මෙන් ඇද ගෙන නාන්නේ නැත.

ඔබ දිනපතා බිත්තර අනුභව කළහොත් ............

බිත්තර , කෙලෙස පිසුුවත්, අමුවෙන් ගත්තත් නිසැකවම සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ දැරිය හැකි ප්‍රෝටීන් ප්‍රභවයන්ගෙන් එකකි. සංතෘප්ත මේද සහ කොලෙස්ටරෝල් පිළිබඳ සැලකිල්ල හේතුවෙන් බිත්තර කලක් මතභේදයට තුඩු දුන් තේරීමක් වූ නමුත් බිත්තරවල ආහාරමය ප්‍රතිලාභ ගණනාවක් ඇති බව පර්යේෂකයන් විසින් ඔප්පු කර ඇත. අපි බිත්තරයක පෝෂණ පැතිකඩ දෙස බැලුවහොත්, එහි ඇත්තේ කැලරි 75 ක් පමණක් වන අතර උසස් තත්ත්වයේ ප්‍රෝටීන් ග්‍රෑම් 7 ක් ඇත. ඊට අමතරව, එක් බිත්තරයක යකඩ, ඛනිජ ලවණ කිහිපයක්, විටමින් සහ මේදය ග්‍රෑම් 5 ක් අඩංගු වේ.

පරිවර්ථනය - Translate සිංහල > TAMIL> ENGLISH

Monday, May 14, 2012

අසිරිමත් හෙලබිමක්

No comments:

මීදුමට ලියන්න

යන එන තැන්

සැරි සර.

සහපිරිවර.